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Gemüse-Shepherd’s Pie mit Bohnen und Champignons
Geschmortes Gemüse mit roten Bohnen und Champignons unter Erdäpfelpüree mit Käse, bei 180 °C überbacken. Fleischloses Gericht für 6 Personen.
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- Vorbereitung
- 30 Min.
- Koch-/Backzeit
- 20 Min.
- Gesamtzeit
- 50 Min.
- Temperatur
- 180 °C
- Portionen
- 6 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
Gemüse-Shepherd’s Pie mit Bohnen und Champignons ist eine fleischlose Variante des Auflaufs, bei dem sich geschmortes Gemüse unter einer Schicht Erdäpfelpüree verbirgt. Karotten, Zucchini, Champignons, Zwiebel, Knoblauch und Paradeiser mit roten Kidneybohnen dünsten, mit etwas Mehl binden und mit Gemüsesuppe und Balsamico-Essig aufgießen. Darauf kommt ein weicheres Püree aus Erdäpfeln, Obers und Butter mit untergemischtem Hartkäse. Alles im Backrohr bei 180 °C etwa 20 Minuten überbacken. Das sättigende Gericht aus einer Auflaufform reicht für sechs Personen.
Zutaten
ERDÄPFELPÜREE
Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge einer glutenfreien Backmehlmischung. Der Teig wird mürber und braucht eventuell etwas mehr Flüssigkeit.
Bei Zöliakie kaufen Sie Brühe oder Suppenwürfel mit der Kennzeichnung glutenfrei.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die Erdäpfel schälen und weich kochen. Abseihen und mit Schlagobers, Butter und Salz zu einem weicheren Püree stampfen. Zum Schluss den Käse vorsichtig untermischen und beiseitestellen.
Das Backrohr auf 180 °C vorheizen.
Das Öl in einem größeren Topf erhitzen, die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch dazugeben und kurz anrösten. Die gewürfelten Karotten und Champignons hinzufügen und kurz mitrösten. Dann die geschnittenen Zucchini dazugeben und erneut anrösten. Das Gemüse salzen und pfeffern, mit Gemüsesuppe und Essig aufgießen, Paradeiser, Bohnen und Kristallzucker hinzufügen und etwa 10 Minuten köcheln lassen.
Die Mischung mit Mehl binden, mit getrocknetem Basilikum abschmecken und auf dem Boden einer Auflaufform verteilen.
Die gesamte Oberfläche mit Erdäpfelpüree bedecken, glatt streichen und etwa 20 Minuten backen.
Tipp: Mit einer Gabel Rillen in die Oberfläche des Pürees ziehen, damit die Spitzen im Backrohr schön bräunen. Die Gemüsemischung gut eindicken lassen, sonst sinkt das Püree darin ein. Mehr dazu: Getrocknete Bohnen schneller kochen – mit Natron und Mineralwasser
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 471 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 26 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 14 g
- Ballaststoffe
- 7,9 g
- Salz
- 1,5 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Zeleninový pastiersky koláč s fazuľou a šampiňónmi
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