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Suppen

Minestrone mit Gemüse, weißen Bohnen und Nudeln

Minestrone mit Karotten, Sellerie, Zucchini, Paradeisern, weißen Bohnen und Nudeln wird mit Parmesan serviert. Für 6 Portionen.

Italienische Küche · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
30 Min.
Gesamtzeit
50 Min.
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Italienisch

Minestrone ist eine dicke italienische Gemüsesuppe mit Gemüse der Saison: hier Karotten, Stangensellerie, Zucchini, Erdäpfel, Paradeiser und weiße Bohnen. Kleine Nudeln werden direkt in der Suppe gekocht, auf dem Teller kommen Parmesan und Basilikum darüber. Die Suppe ist so sättigend, dass sie auch als Hauptgericht serviert werden kann.

Zutaten

6 Portionen

Zum Servieren

Glutenfrei: Verwenden Sie glutenfreie Nudeln und kochen Sie sie nach Packungsanweisung.

Bei Zöliakie kaufen Sie Brühe oder Suppenwürfel mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

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  1. Gemüse schneiden

    15 Min.

    Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Karotten, Stangensellerie, Zucchini und geschälte Erdäpfel in kleine Würfel von etwa 1 cm schneiden.

  2. Gemüse anschwitzen

    10 Min.

    Das Olivenöl in einem breiten Topf erhitzen und Zwiebel, Karotten und Sellerie darin bei milder Hitze etwa 8 Minuten dünsten, bis sie weich sind. Den Knoblauch dazugeben und kurz mitrösten.

  3. Suppe kochen

    10 Min.

    Erdäpfel und Paradeiser samt Saft dazugeben und mit der Gemüsesuppe aufgießen. Aufkochen und 10 Minuten kochen lassen.

  4. Zucchini, Bohnen und Nudeln dazugeben

    12 Min.

    Die Bohnen aus der Dose abseihen und abspülen. Zucchini, Bohnen und Nudeln in die Suppe geben und weitere 10–12 Minuten kochen, bis die Nudeln weich sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. Servieren

    Die Suppe auf Teller verteilen und mit geriebenem Parmesan und zerzupften Basilikumblättern bestreuen.

Tipp: Wenn Sie die Suppe im Voraus zubereiten, die Nudeln separat kochen und erst in die Teller geben, da sie im Topf aufquellen und die Suppe eindicken würden. Statt Zucchini eignen sich auch Fisolen. Mehr dazu: Getrocknete Bohnen schneller kochen – mit Natron und Mineralwasser

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
283 kcal
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
41 g
davon Zucker
7,5 g
Fett
9,4 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,2 g
Ballaststoffe
6,5 g
Salz
3,0 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Minestrone so zeleninou, bielou fazuľou a cestovinou

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