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Saure Linsen mit Spiegelei und Essiggurkerl

Saure Linsen mit Zwiebeleinbrenn, Essig und Kristallzucker, dazu Spiegelei und Essiggurkerl. Traditionell zu Neujahr serviert.

Slowakische Küche · Vegetarisch · Auch glutenfrei · Weihnachtsrezepte · Mittagessen · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 26 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
45 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Saure Linsen mit Spiegelei sind ein dickes Linsengericht, das mit einer Zwiebeleinbrenn gebunden und mit Essig und Kristallzucker abgeschmeckt wird. Dazu werden ein Spiegelei und ein Essiggurkerl serviert.

Zu Neujahr werden Linsen nach einem alten Brauch gekocht, dem zufolge sie Geld bringen sollen. Braune Linsen müssen nicht eingeweicht werden und sind in etwa 30 Minuten gar.

Zutaten

4 Portionen

Linsen

Einbrenn und Würzung

Zum Servieren

Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge Reismehl oder eine glutenfreie Mehlmischung.

Bei Zöliakie kaufen Sie Senf mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

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  1. Linsen kochen

    Die Linsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und in einen Topf geben. Mit 1,2 l Wasser aufgießen, die Lorbeerblätter dazugeben und zugedeckt bei geringer Hitze 30 Minuten kochen, bis die Linsen weich sind. Am Ende der Kochzeit salzen.

  2. Einbrenn zubereiten

    Die Zwiebel fein schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin goldgelb anrösten. Das Mehl dazugeben und unter ständigem Rühren 2–3 Minuten zu einer hellbraunen Einbrenn rösten.

  3. Linsen binden

    Die Einbrenn mit einem Schöpfer Linsenkochwasser aufgießen, glatt rühren und zu den Linsen gießen. Unter gelegentlichem Rühren 10 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen sämig sind. Falls sie zu dick sind, etwas Wasser dazugießen.

  4. Abschmecken

    Die Lorbeerblätter entfernen. Die Linsen mit Essig, Kristallzucker, Pfeffer und nach Geschmack mit Senf und Salz angenehm süß-säuerlich abschmecken.

  5. Spiegeleier braten

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Eier nebeneinander hineinschlagen und bei geringer Hitze 3–4 Minuten braten, bis das Eiklar gestockt und der Dotter noch weich ist.

  6. Servieren

    Die Linsen auf Teller verteilen, auf jede Portion ein Spiegelei legen und mit einem Essiggurkerl servieren.

Tipp: Für die Spiegeleier möglichst frische Eier verwenden – das festere Eiklar rinnt in der Pfanne weniger auseinander und der Dotter bleibt gewölbt in der Mitte.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
515 kcal
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
60 g
davon Zucker
8,2 g
Fett
20 g
davon gesättigte Fettsäuren
3,2 g
Ballaststoffe
9,0 g
Salz
2,2 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Šošovica na kyslo s volským okom

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