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Rindsstroganoff mit Champignons und Sauerrahm

Rindsstroganoff aus Rindfleischstreifen, mit Zwiebeln, Champignons und Essiggurkerln in Sauerrahm-Senf-Sauce geschmort. Dazu Reis.

Osteuropäische Küche · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 41 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
1 Std.
Gesamtzeit
1 Std. 20 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Osteuropäisch

Rindsstroganoff besteht aus Rindfleischstreifen, die mit Zwiebeln und Champignons in einer Sauerrahmsauce mit Senf und Essiggurkerln geschmort werden. Das Fleisch vom Rindsschlögel zuerst kurz scharf anbraten und anschließend langsam weich dünsten. Den Sauerrahm erst zum Schluss dazugeben. Dazu passen Reis oder Nudeln.

Zutaten

4 Portionen

Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge Reismehl oder eine glutenfreie Mehlmischung.

Bei Zöliakie kaufen Sie Brühe oder Suppenwürfel und Senf mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Zutaten schneiden

    15 Min.

    Das Fleisch quer zur Faser in etwa 1 cm dicke und 5 cm lange Streifen schneiden. Die Zwiebel in dünne Spalten, die Champignons in Scheiben und die Essiggurkerl in feine Streifen schneiden.

  2. Fleisch anbraten

    8 Min.

    Das Fleisch im heißen Öl in zwei Portionen jeweils etwa 3 Minuten scharf anbraten, damit es außen rasch bräunt und keinen Saft verliert. Auf einen Teller geben, salzen und pfeffern.

  3. Zwiebel und Champignons

    10 Min.

    Die Butter in dieselbe Pfanne geben und die Zwiebel darin 3 Minuten dünsten. Die Champignons dazugeben und 5 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist.

  4. Dünsten

    45 Min.

    Das Gemüse mit Mehl und Paprikapulver bestreuen, kurz durchrühren und mit der Rindsuppe aufgießen. Das Fleisch samt ausgetretenem Saft wieder dazugeben und zugedeckt bei geringer Hitze 40–45 Minuten weich dünsten. Bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.

  5. Sauerrahm einrühren

    5 Min.

    Die Essiggurkerl und den Senf unterrühren und die Hitze auf die kleinste Stufe reduzieren. Den Sauerrahm mit 2 EL heißer Sauce glatt rühren, unter das Stroganoff mischen und nur noch erwärmen. Nicht mehr kochen lassen, damit der Sauerrahm nicht ausflockt.

  6. Servieren

    Mit gekochtem Reis oder Nudeln servieren.

Tipp: Stroganoff aus Rindslungenbraten braucht nur 10 Minuten zu dünsten, da dieses Fleisch sehr schnell weich wird. Einen milden Senf wählen, da Dijonsenf schärfer ist. Mehr dazu: Klare, kräftige Suppe kochen – Tipps und Tricks

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
424 kcal
Eiweiß
41 g
Kohlenhydrate
13 g
davon Zucker
6,7 g
Fett
24 g
davon gesättigte Fettsäuren
10 g
Ballaststoffe
2,0 g
Salz
2,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Hovädzí stroganov so šampiňónmi a kyslou smotanou

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