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Penne mit Lachs und Spinat in Oberssauce
Penne mit Lachswürfeln, frischem Spinat, Parmesan und Zitronenschale in Oberssauce. Die Sauce entsteht, während die Nudeln kochen.
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- Vorbereitung
- 10 Min.
- Koch-/Backzeit
- 20 Min.
- Gesamtzeit
- 30 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Italienisch
Penne mit Lachs und Spinat in Oberssauce sind ein schnelles Mittag- oder Abendessen in 30 Minuten. Die Lachswürfel werden in der Pfanne nur kurz angebraten und garen im Obers fertig, sodass sie saftig bleiben. Den frischen Spinat erst zum Schluss dazugeben und kurz zusammenfallen lassen. Parmesan und Zitronenschale runden die Sauce ab.
Zutaten
Glutenfrei: Verwenden Sie glutenfreie Nudeln und kochen Sie sie nach Packungsanweisung.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Nudeln kochen
Die Nudeln in Salzwasser nach Packungsanleitung al dente kochen, üblicherweise 10–11 Minuten. Vor dem Abseihen ein halbes Häferl (Tasse) Nudelwasser auffangen.
Lachs vorbereiten
Den Lachs in etwa 2 cm große Würfel schneiden, salzen und pfeffern. Die Zwiebel fein schneiden und den Knoblauch durchpressen.
Anbraten
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin 3 Minuten anschwitzen. Knoblauch und Lachs dazugeben und 2–3 Minuten anbraten. Dabei vorsichtig wenden, damit die Lachswürfel nicht zerfallen.
Sauce zubereiten
Das Kochobers dazugießen, leicht aufkochen und 3 Minuten köcheln lassen. Den Spinat dazugeben und rühren, bis er zusammengefallen ist. Parmesan, Zitronenschale und Zitronensaft einrühren.
Mit den Nudeln vermengen
Die abgeseihten Nudeln dazugeben. Falls die Sauce zu dick ist, etwas Nudelwasser hinzufügen. Vorsichtig vermengen und sofort servieren.
Tipp: Babyspinat braucht viel Platz, daher handvollweise dazugeben und die nächste Handvoll erst hinzufügen, wenn die vorherige zusammengefallen ist. Mehr dazu: Gefrorene Zitronen – warum einfrieren und wie die Schale verwenden
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 752 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- davon Zucker
- 6,3 g
- Fett
- 28 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 9,8 g
- Ballaststoffe
- 4,5 g
- Salz
- 1,4 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Cestoviny s lososom a špenátom v smotanovej omáčke
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