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Fisch

Pfannenlachs mit Dillsauce und Erdäpfeln

Auf der Haut knusprig gebratene Lachsfilets mit feiner Dillsauce aus Milch und Kochobers sowie gekochten Erdäpfeln. Für 4 Portionen.

Slowakische Küche · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
25 Min.
Gesamtzeit
35 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Slowakisch

Pfannenlachs mit Dillsauce und Erdäpfeln verbindet Fisch mit einer Sauce aus der Hausmannskost. Die Filets hauptsächlich auf der Hautseite braten: So wird die Haut knusprig und das Fleisch bleibt saftig. Die Sauce wird aus einer Buttereinbrenn, Milch und Kochobers zubereitet, die frische Dille kommt erst zum Schluss dazu.

Zutaten

4 Portionen

Lachs

Erdäpfel

Dillsauce

Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge Reismehl oder eine glutenfreie Mehlmischung.

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Zubereitung

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  1. Erdäpfel kochen

    Die Erdäpfel schälen, größere halbieren und in einen Topf geben. Mit Wasser bedecken, salzen und 15–20 Minuten weich kochen. Abseihen und zugedeckt im Topf lassen.

  2. Sauce zubereiten

    Die Butter in einem kleinen Topf zerlassen, das Mehl dazugeben und unter ständigem Rühren 1 Minute anschwitzen, ohne es bräunen zu lassen. Milch und Kochobers nach und nach zugießen und mit dem Schneebesen glatt rühren, damit keine Klümpchen entstehen. Die Sauce bei schwacher Hitze 5 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt.

  3. Mit Dille abschmecken

    Gehackte Dille, Zitronensaft, Kristallzucker und Salz in die Sauce rühren. Falls sie zu dick ist, mit einem Esslöffel Milch verdünnen.

  4. Lachs braten

    Die Filets trocken tupfen, salzen und pfeffern. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filets mit der Hautseite nach unten einlegen. Bei mittlerer bis starker Hitze 4–5 Minuten braten, bis die Haut knusprig und das Fleisch bis etwa zwei Drittel der Höhe nicht mehr glasig ist. Wenden und weitere 1–2 Minuten braten.

  5. Anrichten

    Die Erdäpfel auf Tellern anrichten, den Lachs mit der Hautseite nach oben danebenlegen und mit der Dillsauce übergießen. Mit der restlichen Dille bestreuen.

Tipp: Die Filets gleich nach dem Einlegen in die Pfanne einige Sekunden mit einem Pfannenwender andrücken, damit sich die Haut nicht wellt und gleichmäßig knusprig wird.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
617 kcal
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
42 g
davon Zucker
5,8 g
Fett
33 g
davon gesättigte Fettsäuren
11 g
Ballaststoffe
4,5 g
Salz
2,2 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Losos na panvici s kôprovou omáčkou a zemiakmi

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