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Fisch

Ofenforelle mit Erdäpfeln, Knoblauch und Thymian

Ganze Forellen mit Zitrone, Thymian und Knoblauch, bei 200 °C auf Erdäpfelscheiben gebraten. Fisch und Beilage aus einer Form für 4 Portionen.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Für Diabetiker · 40 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
45 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 5 Min.
Temperatur
200 °C
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Mittel

Ofenforelle mit Erdäpfeln ist ein Gericht aus einer Bratform: Die Erdäpfel werden vorgegart, danach kommen die Fische direkt darauf und werden fertig gebraten. In die Bauchhöhle der Forelle kommen Zitronenscheiben, Thymianzweige, Knoblauch und ein Stück Butter, die dem Fisch beim Braten Aroma verleihen. Schräge Einschnitte in die Haut helfen, dass der Fisch gleichmäßig durchgart.

Die fertige Forelle entlang des Rückens aufschneiden, dann lässt sich das Fleisch leicht von den Gräten lösen.

Zutaten

4 Portionen

Forellen

Erdäpfel

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Erdäpfel vorgaren

    Das Backrohr auf 200 °C vorheizen. Die Erdäpfel schälen und in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden. In einer Bratform mit 2 EL Olivenöl, Salz und 2 in Scheiben geschnittenen Knoblauchzehen vermischen, gleichmäßig verteilen und 20 Minuten braten.

  2. Forellen vorbereiten

    Die Forellen innen und außen mit kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. Auf jeder Seite mit einem scharfen Messer 3 schräge Einschnitte bis zu den Gräten machen. Die Fische außen und in der Bauchhöhle salzen und pfeffern.

  3. Forellen füllen

    Die Zitrone in dünne Scheiben schneiden. In die Bauchhöhle jeder Forelle 1–2 Zitronenscheiben, 2 Thymianzweige, den restlichen, in Scheiben geschnittenen Knoblauch und ein Stück Butter geben.

  4. Im Backrohr braten

    Die Forellen auf die vorgegarten Erdäpfel legen, mit den restlichen 2 EL Olivenöl bestreichen und 20–25 Minuten braten. Der Fisch ist gar, wenn die Haut goldbraun ist und das Fleisch an der Rückengräte weiß ist und sich leicht davon lösen lässt.

  5. Servieren

    Die Forellen mit den Erdäpfeln aus der Bratform servieren. Den Fisch auf dem Teller entlang des Rückens aufschneiden, das Fleisch auf der oberen Seite abheben, dann das Grätengerüst beim Kopf fassen und im Ganzen herausziehen.

Tipp: Eine frische Forelle hat klare, gewölbte Augen und rote Kiemen. Falls die vier Fische nicht nebeneinander in die Bratform passen, diese abwechselnd mit Kopf und Schwanz zueinander hineinlegen.

Temperaturen und Garzeiten ähnlicher Gerichte: Garzeiten im Backrohr

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
600 kcal
Eiweiß
41 g
Kohlenhydrate
40 g
davon Zucker
2,4 g
Fett
31 g
davon gesättigte Fettsäuren
8,2 g
Ballaststoffe
5,5 g
Salz
2,4 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Pečený pstruh so zemiakmi, cesnakom a tymiánom

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