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Krautfleckerl mit Kümmel und Zwiebeln
Krautfleckerl mit Weißkraut, Zwiebeln und Kümmel: Das Kraut wird gedünstet und angeröstet. Fleischloses Hauptgericht für 4 Portionen.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 40 Min.
- Gesamtzeit
- 55 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Krautfleckerl mit Kümmel und Zwiebeln sind ein einfaches fleischloses Hauptgericht aus Weißkraut. Das Kraut wird zuerst gedünstet und anschließend kurz angeröstet, damit die Flüssigkeit verdampft und einzelne Stücke leicht goldbraun werden.
Die Mengen sind für vier Hauptspeisenportionen ausgelegt. Die Fleckerl werden während des letzten Teils der Krautzubereitung gekocht; für die gesamte Zubereitung ungefähr 55 Minuten einplanen. Die Zeitangaben sind Richtwerte.
Zutaten
Glutenfrei: Verwenden Sie glutenfreie Nudeln und kochen Sie sie nach Packungsanweisung.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Kraut und Zwiebel schneiden
Das Kraut von beschädigten äußeren Blättern und dem Strunk befreien. 800 g abwiegen und in kurze, dünne Streifen oder kleine Quadrate schneiden. Die Zwiebel fein schneiden.
Zwiebel anrösten
Das Öl in einer großen, tiefen Pfanne oder einem breiten Topf erhitzen. Die Zwiebel bei mittlerer Hitze ungefähr 5 Minuten anrösten, bis sie leicht goldbraun wird.
Kraut dünsten
Das Kraut, den Kümmel und zunächst 4 g Salz dazugeben. Ungefähr 5 Minuten unter Rühren zusammenfallen lassen. 100 ml Wasser zugießen und zugedeckt bei schwacher Hitze ungefähr 15 Minuten dünsten. Währenddessen zweimal umrühren.
Kraut goldbraun rösten
Den Deckel abnehmen und das Kraut unter wiederholtem Rühren noch ungefähr 10 Minuten rösten, bis es weich ist, die überschüssige Flüssigkeit verdampft ist und einzelne Stücke leicht goldbraun sind. Falls das Kraut anzusetzen beginnt, die Hitze reduzieren.
Fleckerl gleichzeitig kochen
Während des letzten Teils der Krautzubereitung in einem zweiten Topf 3 l Wasser mit 20 g Salz zum Kochen bringen. Die Fleckerl nach der Zeitangabe auf der Packung kochen. Vor dem Abseihen ungefähr 100 ml Nudelwasser aufheben.
Vermischen und servieren
Die abgeseihten Fleckerl mit dem Kraut und dem schwarzen Pfeffer vermischen. Bei schwacher Hitze ungefähr 2 Minuten gemeinsam erhitzen. Falls sich die Fleckerl schwer vermischen lassen, etwas vom aufgehobenen Nudelwasser esslöffelweise dazugeben. Abschmecken und bei Bedarf höchstens das restliche 1 g Salz ergänzen.
Tipp: Die gekochten Fleckerl nach dem Abseihen nicht abschwemmen – die Stärke an ihrer Oberfläche hilft, sie mit dem Kraut und einem Löffel des aufgehobenen Kochwassers gut zu verbinden, damit sie nicht trocken bleiben.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 469 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 81 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 8,7 g
- Salz
- 6,2 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kapustové fliačky s rascou a cibuľou
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