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Kohl-Erdäpfel-Gemüse mit Knoblauch: zu Spiegelei, Würstel und Fleischlaibchen
Sämiges Kohl-Erdäpfel-Gemüse mit heller Einbrenn und Milch, gewürzt mit Knoblauch und Kümmel. Dazu Spiegelei, Würstel oder Fleischlaibchen.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 30 Min.
- Gesamtzeit
- 45 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Kohl-Erdäpfel-Gemüse mit Knoblauch ist ein traditionelles slowakisches Gericht aus Wirsing, das viele aus der Schulkantine kennen. Der geschnittene Kohl wird mit Erdäpfeln und Kümmel weich gekocht und mit einer hellen, mit Milch verrührten Einbrenn gebunden. Zum Schluss verleiht ihm gepresster Knoblauch seinen typischen Geschmack.
Dazu werden Spiegelei, Würstel oder Fleischlaibchen und Brot serviert.
Zutaten
Einbrenn
Zum Abschmecken
Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge Reismehl oder eine glutenfreie Mehlmischung.
Bei Zöliakie kaufen Sie Gewürzmischungen mit der Kennzeichnung glutenfrei.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
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Kohl vorbereiten
Die äußeren beschädigten Blätter entfernen, den Kohlkopf vierteln und den Strunk herausschneiden. Die Blätter in etwa 1 cm breite Streifen schneiden und in einem Sieb abspülen. Die Erdäpfel schälen und klein würfeln.
Gemüse kochen
Kohl und Erdäpfel in einen Topf geben, mit 300 ml Wasser aufgießen und Salz und Kümmel hinzufügen. Zugedeckt bei geringer Hitze 15–20 Minuten kochen, bis Kohl und Erdäpfel weich sind. Gelegentlich umrühren.
Einbrenn zubereiten
Die Butter in einem kleineren Topf zerlassen und die fein geschnittene Zwiebel darin 3 Minuten anschwitzen. Das Mehl dazugeben und unter ständigem Rühren 1–2 Minuten rösten, bis eine helle Einbrenn entsteht. Nach und nach die kalte Milch zugießen und mit dem Schneebesen glatt rühren.
Gemüse binden
Die mit Milch verrührte Einbrenn zum Kohl gießen und unter ständigem Rühren 5 Minuten kochen, bis das Gemüse sämig wird. Für eine dickere Konsistenz einen Teil der Erdäpfel an der Topfwand zerdrücken.
Abschmecken
Den gepressten Knoblauch, Pfeffer und Muskatnuss hinzufügen und mit Salz abschmecken. Mit Spiegelei, Würstel oder Fleischlaibchen und Brot servieren.
Tipp: Den Knoblauch nur in das heiße Gemüse einrühren und nicht mehr mitkochen, da er sonst sein kräftiges Aroma verliert. Das Gemüse dickt beim Auskühlen nach; beim Aufwärmen mit etwas Milch verdünnen.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 259 kcal
- Eiweiß
- 9,8 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 8,1 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 4,9 g
- Ballaststoffe
- 9,1 g
- Salz
- 1,7 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Hustý kelový prívarok so zemiakmi a cesnakom: k volskému oku, párku aj fašírke
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