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Suppen

Hŕstková polievka – Hülsenfrüchtesuppe mit Rollgerste

Sämige Suppe aus Bohnen, Erbsen, Linsen und Rollgerste mit Erdäpfeln, Gemüse und Majoran. Mit Brot ein sättigendes Mittagessen für acht.

Slowakische Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 182 kcal pro Portion · Für Diabetiker · 27 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
1 Std. 35 Min.
Portionen
8 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Hŕstková polievka ist eine sättigende slowakische Hülsenfrüchtesuppe, wie sie schon unsere Großmütter gekocht haben. Ihr Name kommt daher, dass von jeder Hülsenfruchtsorte eine Handvoll hineinkommt. Bohnen, Erbsen und Linsen werden getrennt über Nacht eingeweicht und anschließend nach und nach zusammen mit Rollgerste in einer mit Zwiebeleinbrenn gebundenen Suppe gekocht. Zum Schluss kommen Erdäpfel, geraspeltes Gemüse, Knoblauch und Majoran dazu. Die Suppe ist dick und gehaltvoll und reicht mit einer Scheibe Brot auch als Hauptgericht für acht Personen.

Zutaten

8 Portionen

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Zubereitung

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  1. Die Hülsenfrüchte nach Sorten getrennt über Nacht in ungesalzenem Wasser einweichen.

  2. Am nächsten Tag das Wasser abgießen und die Hülsenfrüchte mit klarem Wasser abspülen. Die fein geschnittene Zwiebel in einem Topf im Öl anschwitzen, mit Mehl stauben und eine Einbrenn zubereiten. Nach Belieben auch Paprikapulver dazugeben.

  3. Die Einbrenn mit kaltem Wasser aufgießen und darin zuerst Bohnen und Erbsen kochen, später Linsen und Rollgerste dazugeben. Anschließend Erdäpfel, geraspeltes Gemüse, Knoblauch und Majoran hinzufügen und weiterkochen lassen.

  4. Die Suppe nach Geschmack nachsalzen und würzen.

Tipp: Linsen und Rollgerste erst dazugeben, wenn die Bohnen weich zu werden beginnen – sonst zerkochen sie, bevor die Bohnen gar sind. Die Rollgerste vorher in einem Sieb abspülen. Mehr dazu: Getrocknete Bohnen schneller kochen – mit Natron und Mineralwasser

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
182 kcal
Eiweiß
5,7 g
Kohlenhydrate
27 g
davon Zucker
1,9 g
Fett
6,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,7 g
Ballaststoffe
4,4 g
Salz
2,5 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Hŕstková polievka so strukovinami a krúpami

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