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Hühnerschnitzel in Mayonnaise-Senf-Honig-Marinade

Unpanierte Hühnerschnitzel mit Senf, Honig, Mayonnaise und Knoblauch, im Backrohr bei 180 °C etwa 40 Minuten gebacken. Für 4 Personen.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 392 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 39 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
40 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Hühnerschnitzel in Mayonnaise-Senf-Honig-Marinade werden ohne Panier aus Ei, Mehl oder Semmelbröseln im Backrohr gebacken. Dünn geklopfte Hühnerbrustscheiben werden ein bis zwei Stunden in einer Marinade aus Senf, Öl, gepresstem Knoblauch, Honig und Mayonnaise eingelegt, die Sie mit Paprikapulver oder einer Prise Chili würzen können. Anschließend werden sie etwa 40 Minuten bei 180 °C gebacken. Das Fleisch bleibt saftig und in der Küche entsteht weniger Unordnung als beim klassischen Panieren.

Zutaten

4 Portionen

Glutenfrei. Bei Zöliakie kaufen Sie Mayonnaise und Senf mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Für die Marinade Senf, Sonnenblumenöl, gepressten Knoblauch, flüssigen Honig und Mayonnaise verrühren. Nach Geschmack salzen und würzen, dazu passen auch edelsüßes Paprikapulver oder etwas Chili. Alles gut vermischen.

    Hühnerschnitzel in Mayonnaise-Senf-Honig-Marinade
  2. Das Fleisch mit Küchenpapier trocken tupfen und in dünne Scheiben schneiden.

    Hühnerschnitzel in Mayonnaise-Senf-Honig-Marinade
  3. Die Fleischscheiben zum Beispiel mit einem Gefrierbeutel abdecken und gründlich dünn klopfen. In eine tiefe Schüssel legen, mit der Marinade übergießen und 1–2 Stunden marinieren lassen.

    Hühnerschnitzel in Mayonnaise-Senf-Honig-Marinade
  4. Das Fleisch auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und mit der restlichen Marinade übergießen. Im auf 180 °C vorgeheizten Backrohr 40 Minuten backen.

    Hühnerschnitzel in Mayonnaise-Senf-Honig-Marinade
  5. Hühnerschnitzel in Mayonnaise-Senf-Honig-Marinade
  6. Die Schnitzel mit einer Sauce nach Wahl und Gemüsesalat servieren.

Tipp: Honig in der Marinade bräunt beim Backen rasch, daher das Blech auf der mittleren Schiene und nicht ganz oben einschieben. Kristallisierten Honig zuerst kurz erwärmen, damit er sich leichter mit Senf und Mayonnaise vermischt. Mehr dazu: Was Sie in die Semmelbrösel für würzigere Schnitzel mischen können

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
392 kcal
Eiweiß
39 g
Kohlenhydrate
10 g
davon Zucker
8,4 g
Fett
21 g
davon gesättigte Fettsäuren
3,2 g
Ballaststoffe
0,5 g
Salz
1,1 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie rezne v marináde z majonézy, horčice a medu

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