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Hendl

Hühnerschnitzel im Erdäpfelmantel zum Sonntagsessen

Dünne Hühnerschnitzel im Mantel aus geriebenen Erdäpfeln, Ei und Knoblauch, in Öl herausgebacken. Für 4 Personen, dazu Erdäpfelpüree.

Slowakische Küche · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 353 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 35 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
25 Min.
Koch-/Backzeit
20 Min.
Gesamtzeit
45 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Slowakisch

Hühnerschnitzel im Erdäpfelmantel sind eine Variante des klassischen Schnitzels: Dünne Hühnerbrustscheiben werden statt mit Semmelbröseln mit einer Masse aus geriebenen Erdäpfeln umhüllt. Dafür rohe Erdäpfel grob reiben und mit Ei, Mehl, Knoblauch, Salz und Pfeffer vermischen. Das Fleisch in Mehl wenden, dann mit der Erdäpfelmasse umhüllen, diese mit einem Löffel andrücken und die Schnitzel in Öl herausbacken. Dazu Erdäpfelpüree oder Erdäpfelsalat mit Mayonnaise servieren.

Zutaten

4 Portionen

Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge Reismehl oder eine glutenfreie Mehlmischung.

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Zubereitung

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  1. Die Hühnerbrust putzen, in dünne Scheiben schneiden, salzen und pfeffern.

  2. Die geschälten Erdäpfel grob reiben und mit Mehl, Ei, gehacktem Knoblauch sowie etwas Salz und schwarzem Pfeffer vermischen.

  3. Die Hühnerschnitzel in Mehl wenden und anschließend mit der Erdäpfelmasse umhüllen. Die Masse mit einem Löffel am Fleisch andrücken.

  4. Die Schnitzel mit der Erdäpfelseite nach unten in eine Pfanne mit heißem Öl legen. Auf der Oberseite des Fleisches weitere Erdäpfelmasse verteilen und die Schnitzel goldbraun herausbacken.

Tipp: Statt Mehl können Sie Erdäpfelstärke in die Erdäpfelmasse mischen, so wird die Hülle knuspriger und hält besser zusammen. Die Schnitzel vorsichtig mit zwei Pfannenwendern wenden, damit sich der Mantel nicht ablöst. Mehr dazu: Was Sie in die Semmelbrösel für würzigere Schnitzel mischen können

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
353 kcal
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
41 g
davon Zucker
1,5 g
Fett
4,8 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,2 g
Ballaststoffe
3,9 g
Salz
0,7 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kurací rezeň v zemiakovom kabátiku na nedeľný obed

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