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Hendl

Geschichtete Hühnerbrust mit Erdäpfeln, Karotten und Sesam

Dünne Hühnerbrustscheiben mit Erdäpfeln, Karotten und Zwiebel geschichtet, mit Ei bestrichen und Sesam bestreut. Für 4 Portionen.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 281 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 33 g Eiweiß pro Portion · Für Diabetiker · 23 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
5 Min.
Koch-/Backzeit
30–40 Min.
Gesamtzeit
45 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Geschichtete Hühnerbrust mit Erdäpfeln, Karotten und Sesam ist ein Ofengericht für das Sonntagsessen, das auf dem Teller wie im Restaurant aussieht. Die Hühnerbrust wird in möglichst dünne Scheiben geschnitten und in einer Auflaufform abwechselnd mit in Öl angebratenen Zwiebeln und Karotten sowie dünnen Erdäpfelscheiben geschichtet. Jede Fleischschicht wird mit verquirltem Ei bestrichen und mit Kräutern bestreut. Obenauf kommt Sesam, dann wird das Ganze 30 bis 40 Minuten bei 180 °C gebacken.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Die Hühnerbrust mit einem scharfen Messer in möglichst dünne Scheiben schneiden und auf beiden Seiten salzen und pfeffern.

  2. Karotten, Zwiebel und Erdäpfel waschen und schälen. Die Zwiebel klein würfeln, Karotten und Erdäpfel in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel mit den Karotten in etwas Öl anbraten.

  3. Den Boden einer Auflaufform mit Schweineschmalz oder Öl ausstreichen. Als erste Schicht das Hühnerfleisch hineinlegen, mit verquirltem Ei bestreichen und Gemüse und Kräuter daraufgeben.

    Geschichtete Hühnerbrust mit Erdäpfeln, Karotten und Sesam
  4. Auf diese Weise weiterschichten und dabei jede Schicht mit Ei bestreichen, damit das Gericht saftig bleibt.

    Geschichtete Hühnerbrust mit Erdäpfeln, Karotten und Sesam
  5. Mit einer letzten dünnen Schicht Hühnerbrust abschließen und mit Sesam bestreuen. Im auf 180 °C vorgeheizten Backrohr 30 bis 40 Minuten backen.

    Geschichtete Hühnerbrust mit Erdäpfeln, Karotten und Sesam
  6. Das Fleisch zugedeckt backen und zwischendurch kontrollieren. Mit frischem Salat oder Braterdäpfeln servieren.

Tipp: Die Hühnerbrust lässt sich leichter dünn schneiden, wenn Sie sie vorher kurz ins Gefrierfach legen. Die Form für die letzten 10 Minuten abdecken, damit der Sesam oben goldbraun wird.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
281 kcal
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
23 g
davon Zucker
3,8 g
Fett
6,0 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,3 g
Ballaststoffe
3,7 g
Salz
0,8 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Vrstvené kuracie plátky so zemiakmi, mrkvou a sezamom

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