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Hendl

Hühnerbrust mit Erdäpfelkruste und Champignons

Hühnerbrust mit Champignons, Zwiebeln und Paradeisern, unter geriebenen Erdäpfeln und Sauerrahm überbacken. Für zwei Personen.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 48 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
35 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
2 Portionen
Schwierigkeit
Mittel

Hühnerbrust mit Erdäpfelkruste ist ein Ofengericht, bei dem dünne Fleischscheiben unter einer Schicht aus rohen, geriebenen Erdäpfeln und Sauerrahm überbacken werden. Auf das Fleisch kommen zuerst mit Champignons angeröstete Zwiebeln, Paradeiserspalten und Jungzwiebeln. Die mit gewürztem Sauerrahm bestrichene Erdäpfelschicht wird bei 180 °C goldbraun gebacken. Das Gericht passt zum Sonntagsessen, und Sie können die Zutaten je nach Kühlschrankinhalt variieren.

Zutaten

2 Portionen

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Die Hühnerbrüste putzen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. In dünne Scheiben schneiden, in eine mit Öl ausgefettete Bratform legen und nach Geschmack salzen und pfeffern.

  2. Die fein geschnittene Zwiebel mit den Champignons in einer Pfanne anrösten und auf dem Fleisch verteilen.

    Die in Spalten geschnittenen Paradeiser darauflegen und mit fein gehackten Jungzwiebeln bestreuen.

  3. Die rohen Erdäpfel grob reiben und auf den Jungzwiebeln verteilen. Die gesamte Oberfläche mit Sauerrahm bestreichen. Den Sauerrahm nach Geschmack salzen und pfeffern.

  4. Die Bratform ins vorgeheizte Backrohr geben und bei 180 °C etwa eine halbe Stunde backen. Die Backzeit hängt von der Dicke des Fleisches ab, daher zwischendurch kontrollieren.

    Mit Reis, gekochten Erdäpfeln oder Gemüsesalat servieren.

Tipp: Die Erdäpfelschicht dünn und gleichmäßig verteilen, damit sie in einer halben Stunde weich wird. Zur Kontrolle ein Stück der Kruste mit einem Messer anheben – die Hühnerbrustscheiben darunter müssen weiß sein und dürfen keinen rosa Fleischsaft mehr abgeben.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
543 kcal
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
53 g
davon Zucker
11 g
Fett
16 g
davon gesättigte Fettsäuren
8,3 g
Ballaststoffe
7,4 g
Salz
1,3 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie prsia pod zemiakovou kôrkou so šampiňónmi

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