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Hendl

Hühneröllchen im Zucchinimantel mit Käse aus dem Backrohr

Zucchinistreifen mit Hühnerbrust, Käse, Basilikum und Ketchup einrollen, mit Zahnstochern fixieren und bei 180 °C backen. Für 6 Portionen.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 315 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 42 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
30 Min.
Koch-/Backzeit
25 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Für Hühneröllchen im Zucchinimantel werden dünne Hühnerbrustscheiben mit Knoblauch gewürzt und mit geriebenem Käse, einem Basilikumblatt und etwas Ketchup in Zucchinistreifen eingerollt. Die Röllchen mit Zahnstochern fixieren und im Backrohr bei 180 °C etwa 25 Minuten backen.

Dazu passen Erdäpfelpüree oder Braterdäpfel.

Zutaten

6 Portionen

Glutenfrei. Bei Zöliakie kaufen Sie Ketchup mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Zucchini vorbereiten

    Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und der Länge nach in etwa 3 mm dünne Streifen schneiden – am einfachsten mit einem Sparschäler oder Gemüsehobel. Die Streifen mit Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern. Während der Fleischvorbereitung etwa 15 Minuten ziehen lassen, bis sie weich sind und sich einrollen lassen.

  2. Fleisch würzen

    Die Hühnerbrust in dünne Scheiben schneiden, die ungefähr so breit wie die Zucchinistreifen sind, und bei Bedarf vorsichtig flach klopfen. Salzen, pfeffern und mit geriebenem oder gepresstem Knoblauch bestreichen. Das gewürzte Fleisch beiseitestellen, bis die Zucchinistreifen weich sind.

  3. Röllchen formen

    Auf jeden Zucchinistreifen eine Fleischscheibe legen, mit geriebenem Käse bestreuen und ein Basilikumblatt sowie etwas Ketchup oder Paprikamark daraufgeben. Den Streifen einrollen und mit einem Holzspieß oder Zahnstocher fixieren, damit sich das Röllchen beim Backen nicht öffnet. Die Röllchen nebeneinander in eine mit dem restlichen Öl ausgefettete Bratform setzen.

  4. Im Backrohr garen

    Im auf 180 °C vorgeheizten Backrohr 20 – 25 Minuten backen, bis das Fleisch durchgegart und der Käse geschmolzen ist.

    Mit Erdäpfelpüree oder Braterdäpfeln und einer Gemüsebeilage servieren.

    Quelle: vk.com

Tipp: Für die Röllchen eignen sich gerade, eher schmale Zucchini, deren gleichmäßige Streifen sich leicht einrollen lassen. Das nach dem Salzen ausgetretene Wasser vor dem Füllen mit Küchenpapier abtupfen, damit sich in der Bratform weniger Flüssigkeit sammelt.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
315 kcal
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
6,1 g
davon Zucker
4,1 g
Fett
13 g
davon gesättigte Fettsäuren
3,9 g
Ballaststoffe
0,7 g
Salz
0,8 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie rolky v cukete so syrom a bazalkou z rúry

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