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Gebackene Erdäpfel in Sojasaucen-Honig-Marinade
Vorgekochte Erdäpfelscheiben mit Schale, in Sojasauce, Honig, Senf und Knoblauch mariniert und bei 200 °C goldbraun gebacken. Für 4 Personen.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 50 Min.
- Temperatur
- 200 °C
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Gebackene Erdäpfel in einer Marinade aus Sojasauce und Honig passen als Beilage zu Fleisch und Gemüsegerichten. Die Erdäpfel werden zuerst in der Schale gekocht, in Scheiben geschnitten und in einer Marinade aus Honig, Sojasauce, Senf, Knoblauch, Kräutern und Öl ziehen gelassen. Im Backrohr werden sie dann bei 200 °C goldbraun und außen knusprig. Zusätzliches Salz ist für die Marinade nicht nötig, da die Sojasauce bereits salzig genug ist.
Zutaten
Glutenfrei: Ersetzen Sie die Sojasauce durch Tamari mit der Kennzeichnung glutenfrei.
Bei Zöliakie kaufen Sie Senf mit der Kennzeichnung glutenfrei.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die gewaschenen Erdäpfel im Ganzen mit der Schale in Salzwasser geben und weich kochen. Anschließend abseihen und auskühlen lassen.
Für die Marinade Sojasauce, Honig, Senf, getrocknete Kräuter, gepressten Knoblauch und Öl in einer Schüssel verrühren. Nicht zusätzlich salzen, da die Sojasauce bereits salzig genug ist und die Erdäpfel in Salzwasser gekocht wurden.
Die gekochten Erdäpfel ungeschält in Scheiben schneiden, in einer Schüssel mit der Marinade vermischen und kurz ziehen lassen.
Ein Backblech mit etwas Öl einfetten oder mit Backpapier auslegen. Die Erdäpfel darauf verteilen und bei 200 °C goldbraun backen.
Die gebackenen Erdäpfel als eigenständiges Gericht mit selbst gemachter Sauce tartare oder als Beilage zu Fleisch servieren.
Tipp: Die Marinade mit drei Esslöffeln Honig wird gegen Ende der Backzeit schnell dunkel, daher die Erdäpfel in den letzten Minuten im Auge behalten. Die restliche Marinade aus der Schüssel nicht auf das Blech gießen, da sie anbrennen würde.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 316 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 7,3 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 5,5 g
- Salz
- 1,7 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Zemiaky pečené v marináde zo sójovej omáčky a medu
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