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Türkische Brautsuppe mit roten Linsen und Bulgur
Türkische Suppe aus roten Linsen, Bulgur, Paprika und Paradeismark. Rund 30 Minuten kochen und mit Chili und Zitronensaft abschmecken.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 40 Min.
- Gesamtzeit
- 55 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Orientalisch
Die türkische Brautsuppe mit roten Linsen und Bulgur ist eine traditionelle Suppe, deren Name mit der Legende um die Braut Ezo verbunden ist. Das Mädchen soll diese Linsensuppe besonders gerne gekocht haben. Der Überlieferung nach bereiten angehende Bräute sie am Vorabend der Hochzeit für ihre Verwandten zu. Linsen und Bulgur werden mit Zwiebel in Butter und Öl kurz angeröstet, dann kommen Paradeismark und Wasser dazu. Gemeinsam mit angebratenem rotem und grünem Paprika wird die Suppe etwa 30 Minuten gekocht. Sie wird mit Chili und Zitronensaft abgeschmeckt und hat eine typisch rötliche Farbe.
Zutaten
Glutenfrei: Ersetzen Sie Couscous oder Bulgur durch die gleiche Menge Quinoa und garen Sie sie nach Packungsanweisung.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die Zwiebel schälen und fein schneiden. Öl und Butter in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin anrösten. Bulgur und rote Linsen mit kaltem Wasser abspülen und zur angerösteten Zwiebel geben.
Alles zusammen etwa 2 Minuten anrösten, dann das Paradeismark einrühren, mit Wasser aufgießen und zudecken.
In einer separaten Pfanne etwas Öl erhitzen. Beide Paprika in Würfel schneiden, im Öl ganz weich braten und in die kochende Suppe geben. Die Suppe etwa 30 Minuten kochen, die Linsen dabei aber nicht völlig zerkochen lassen.
Die Suppe salzen und pfeffern, Zitronensaft und nach Geschmack Chili dazugeben. Zum Schluss mit dem Stabmixer pürieren und servieren.
Tipp: Das Paradeismark mit Zwiebel und Linsen kurz anrösten, bis es dunkler wird, und erst dann mit Wasser aufgießen – so bekommt die Suppe einen volleren Geschmack und eine kräftigere Farbe.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 402 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- davon Zucker
- 4,5 g
- Fett
- 21 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 5,2 g
- Ballaststoffe
- 8,1 g
- Salz
- 0,5 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Turecká nevestina polievka z červenej šošovice a bulguru
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