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Sauerbraten: Rindfleisch in Essig und Wein, mit Lebkuchen gebundene Sauce

Sauerbraten für 6 Portionen: Rindfleisch 3–5 Tage in Essig, Wein und Gewürzen marinieren, darin schmoren und mit Lebkuchen-Rosinen-Sauce servieren.

Deutsche Küche · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 428 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 48 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
30 Min.
Koch-/Backzeit
3 Std.
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Mittel

Sauerbraten ist ein deutscher Rindsbraten, der vor dem Schmoren mehrere Tage in Essig, Rotwein und Gewürzen mariniert wird. Das Fleisch wird in der Marinade mürbe und bekommt einen fein säuerlichen Geschmack. Die Bratensauce wird mit zerbröseltem Lebkuchen gebunden und mit Rosinen gesüßt.

Im Rheinland wurde er früher aus Pferdefleisch zubereitet, heute fast immer aus Rindfleisch. Dazu werden Erdäpfelknödel und gedünstetes Rotkraut serviert. Mit seiner süßsauren Sauce erinnert er an Svíčková, den tschechischen Rindsbraten mit Wurzelrahmsauce, dessen Sauce allerdings mit Obers zubereitet wird.

Zutaten

6 Portionen

Marinade

Fleisch

Sauce

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Zubereitung

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  1. Marinade aufkochen

    15 Min.

    Die Zwiebeln in Spalten, Karotte und Sellerie in Scheiben schneiden. Wasser, Essig, Wein, Gemüse, Lorbeerblätter, Gewürznelken, Wacholderbeeren, Neugewürz, schwarze Pfefferkörner und Kristallzucker in einen Topf geben, aufkochen und 5 Minuten kochen lassen. Vollständig auskühlen lassen.

  2. Fleisch marinieren

    Das Fleisch in eine Glas- oder Porzellanschüssel legen, die nur wenig größer als das Fleisch ist. Mit der ausgekühlten Marinade übergießen, sodass es vollständig bedeckt ist. Die Schüssel zudecken und das Fleisch im Kühlschrank 3–5 Tage marinieren, dabei einmal täglich wenden.

  3. Anbraten

    15 Min.

    Das Fleisch aus der Marinade nehmen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Marinade abseihen, Gemüse und Gewürze beiseitestellen. Das Fleisch salzen und in einem Topf mit dickem Boden im heißen Öl rundum braun anbraten. Gemüse und Gewürze aus der Marinade dazugeben und 5 Minuten mitrösten.

  4. Schmoren

    2 Std. 30 Min.

    Mit der Hälfte der Marinade aufgießen und zugedeckt bei schwacher Hitze 2–2,5 Stunden schmoren, bis das Fleisch weich ist. Das Fleisch gelegentlich wenden und mit der restlichen Marinade nach und nach aufgießen.

  5. Sauce zubereiten

    15 Min.

    Das Fleisch herausnehmen, in Alufolie wickeln und rasten lassen. Die Sauce samt Gemüse durch ein Sieb gießen, das Gemüse durch das Sieb zurück in die Sauce streichen und Lorbeerblätter sowie Gewürze entsorgen. Zerbröselten Lebkuchen und Rosinen dazugeben und unter Rühren 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken; sie soll fein süßsauer schmecken.

  6. Anrichten

    5 Min.

    Das Fleisch quer zur Faser in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit der Sauce übergießen. Mit Erdäpfelknödeln und gedünstetem Rotkraut servieren.

Tipp: Zum Marinieren ein Gefäß aus Glas, Porzellan oder Edelstahl verwenden, da Essig Aluminium angreifen würde. Das Fleisch mindestens 3 Tage marinieren – je länger, desto mürber und säuerlicher wird es.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
428 kcal
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
24 g
davon Zucker
14 g
Fett
12 g
davon gesättigte Fettsäuren
3,2 g
Ballaststoffe
2,0 g
Salz
1,7 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Šťavnatý nemecký sauerbraten: hovädzie marinované v octe a víne, omáčku zahustí perník

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