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Russischer Pilaw mit Lammfleisch, Karotten und Knoblauch
Usbekischer Pilaw mit Lammfleisch, Karotten, Reis und ganzen Knoblauchknollen, gewürzt mit Kümmel, Berberitzen und Koriander. Für 10 Personen.
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- Vorbereitung
- 25 Min.
- Koch-/Backzeit
- 2 Std.
- Gesamtzeit
- 2 Std. 25 Min.
- Portionen
- 10 Portionen
- Schwierigkeit
- Mittel
- Küche
- Osteuropäisch
Russischer Pilaw mit Lammfleisch, Karotten und Knoblauch basiert auf einem traditionellen Rezept aus Usbekistan. Pilaw, auch Pilaf genannt, ist ein Gericht aus Reis oder Weizen, der zunächst in Öl angeröstet und anschließend in einem gewürzten Sud gegart wird. Je nach Land kommen unterschiedliche Fleisch- und Gemüsesorten dazu. In dieser Variante wird das Lammfleisch mit Zwiebeln, Karotten und Paprika etwa eine Stunde gedünstet und mit Kümmel, Berberitzen und Koriander gewürzt.
Darauf wird der gewaschene Reis mit ganzen Knoblauchknollen verteilt und zugedeckt weich gegart. Die Menge reicht für etwa zehn Personen.
Zutaten
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Zubereitung
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Den Reis mehrmals mit Wasser waschen. Von den Knoblauchknollen die äußeren Schalen entfernen, die Knollen aber nicht in einzelne Zehen teilen. Zwiebeln und Karotten schälen und klein schneiden. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und eine Zwiebel darin etwa 10 Minuten goldgelb anrösten. Das gewürfelte Lammfleisch dazugeben und anbraten.
Die Karotten dazugeben und ohne Umrühren etwa 3 Minuten dünsten. Anschließend die restlichen Zwiebeln und die geschnittenen Paprika untermischen und etwa eine Stunde dünsten. Zum Schluss Kümmel, Berberitzen und Koriander dazugeben, salzen und auf kleinster Hitze weitere 10–15 Minuten garen.
Den gewaschenen Reis darauf verteilen und mit kochendem Wasser aufgießen, bis der Wasserspiegel etwa 3 Zentimeter unter dem Pfannenrand liegt. Beide Knoblauchknollen in den Reis stecken.
Mit einem Holzspieß mehrere Löcher in den Pilaw stechen. Zudecken und noch eine halbe Stunde ziehen lassen, bis der Reis weich ist.
Tipp: Den Reis nach dem Aufgießen mit Wasser nicht mehr mit dem Fleisch vermischen, sonst würde er verkochen und am Boden anlegen. Die Reisschicht soll im Dampf fertig garen, der durch die mit dem Holzspieß gestochenen Löcher aufsteigt.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 908 kcal
- Eiweiß
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 96 g
- davon Zucker
- 8,2 g
- Fett
- 46 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 11 g
- Ballaststoffe
- 5,6 g
- Salz
- 0,6 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Ruský pilaf s jahňacím mäsom, mrkvou a cesnakom
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