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Reisfleisch mit Huhn, Erbsen, Karotten und Käse
Reisfleisch aus Hühnerbrust, Langkornreis, Karotten und Erbsen, in Hühnersuppe gedünstet und mit Käse bestreut. Für vier in 50 Minuten.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 35 Min.
- Gesamtzeit
- 50 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Reisfleisch mit Huhn ist ein Klassiker der slowakischen Hausmannskost und Schulkantinen: Hühnerfleischstücke, Reis, Karotten und Erbsen werden gemeinsam in Suppe gedünstet. Den Reis zunächst mit Zwiebel anrösten und anschließend zugedeckt ohne Umrühren dünsten, damit er körnig bleibt. Auf dem Teller mit geriebenem Käse bestreuen.
Zutaten
Glutenfrei. Bei Zöliakie kaufen Sie Brühe oder Suppenwürfel mit der Kennzeichnung glutenfrei.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Fleisch anbraten
10 Min.Die Hühnerbrust in etwa 2 cm große Würfel schneiden, die Zwiebel fein hacken und die Karotten klein würfeln. In einem breiten Topf Öl und Butter erhitzen, die Zwiebel kurz anschwitzen, das Fleisch dazugeben, salzen, pfeffern und 5 Minuten anbraten, bis es weiß geworden ist.
Reis und Karotten
3 Min.Karotten und Reis dazugeben und unter ständigem Rühren etwa 2 Minuten anrösten, bis der Reis glasig ist.
Dünsten
18 Min.Mit heißer Hühnersuppe aufgießen, aufkochen, mit einem Deckel zudecken und auf kleinster Flamme 15 Minuten dünsten. Den Reis währenddessen nicht umrühren.
Erbsen dazugeben
7 Min.Die Erbsen auf dem Reis verteilen, wieder zudecken und weitere 5 Minuten dünsten. Vom Herd nehmen, zugedeckt 2 Minuten ziehen lassen und das Reisfleisch mit einer Gabel auflockern.
Servieren
Das Reisfleisch auf Teller verteilen und mit geriebenem Käse bestreuen.
Tipp: Falls der Reis am Ende der Garzeit noch hart ist, 2 EL heiße Hühnersuppe zugießen und zugedeckt weitere 3 Minuten dünsten lassen. Mit ausgelösten Hühneroberkeulen wird das Reisfleisch saftiger. Mehr dazu: Klare, kräftige Suppe kochen – Tipps und Tricks
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 656 kcal
- Eiweiß
- 44 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- davon Zucker
- 7,2 g
- Fett
- 23 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 8,3 g
- Ballaststoffe
- 4,0 g
- Salz
- 2,8 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie rizoto s hráškom, mrkvou a syrom
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