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Fisch

Risotto mit Garnelen, Zitrone und Parmesan

Cremiges Risotto mit Weißwein, gebratenen Garnelen, Zitrone und Parmesan. Die Suppe nach und nach zugießen. In 40 Minuten fertig.

Italienische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 30 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
30 Min.
Gesamtzeit
40 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Italienisch

Risotto mit Garnelen, Zitrone und Parmesan wird auch ohne Obers cremig. Durch das schrittweise Zugießen der heißen Suppe und häufiges Rühren gibt der Risottoreis Stärke ab, die das Risotto bindet. Die Garnelen werden separat angebraten und erst zum Schluss wieder dazugegeben, damit sie nicht zäh werden.

Zitronenschale und Zitronensaft zum Schluss verleihen dem Gericht Frische.

Zutaten

4 Portionen

Garnelen

Risotto

Glutenfrei. Bei Zöliakie kaufen Sie Brühe oder Suppenwürfel mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Suppe erhitzen

    Die Suppe in einem Topf erhitzen und bei kleiner Hitze heiß halten, damit sie während der gesamten Zubereitung des Risottos heiß bleibt.

  2. Garnelen anbraten

    Die Garnelen trocken tupfen und salzen. Einen EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Garnelen auf jeder Seite 1–2 Minuten braten, bis sie rosa sind. Auf einen Teller geben.

  3. Reis anschwitzen

    Den zweiten EL Öl mit 20 g Butter in einem breiten Topf erhitzen und die fein geschnittene Zwiebel darin 3–4 Minuten anschwitzen. Den durchgepressten Knoblauch und den Reis dazugeben und unter ständigem Rühren 2 Minuten mitrösten, bis die Reiskörner an den Rändern glasig sind.

  4. Risotto kochen

    Den Wein zugießen und rühren, bis er verdampft ist. Dann die heiße Suppe schöpferweise zugießen. Den nächsten Schöpfer jeweils erst dazugeben, wenn der Reis die Flüssigkeit fast vollständig aufgenommen hat. Häufig umrühren. Nach 18–20 Minuten ist der Reis cremig und die Körner haben noch einen leichten Biss.

  5. Fertigstellen

    Den Topf vom Herd nehmen und die restlichen 20 g Butter, den Parmesan, die Zitronenschale und den Zitronensaft einrühren. Die Garnelen samt ausgetretenem Saft sowie die Petersilie dazugeben, mit Pfeffer würzen und zugedeckt 2 Minuten rasten lassen. Sofort servieren.

Tipp: Einen Schöpfer heiße Suppe aufheben: Das Risotto dickt beim Rasten unter dem Deckel nach und sollte auf dem Teller langsam auseinanderfließen. Mehr dazu: Gefrorene Zitronen – warum einfrieren und wie die Schale verwenden

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
589 kcal
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
68 g
davon Zucker
3,2 g
Fett
19 g
davon gesättigte Fettsäuren
7,8 g
Ballaststoffe
1,6 g
Salz
2,8 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Rizoto s krevetami, citrónom a parmezánom

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