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Putenpörkelt mit Paprika und Paradeisern

Putenfleisch mit Zwiebeln, Paprikapulver, frischen Paprika und Paradeisern geschmort. Ohne Obers, für 4 Portionen, zu Nockerln oder Nudeln.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 319 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 43 g Eiweiß pro Portion · Für Diabetiker · 13 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
40 Min.
Gesamtzeit
55 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Putenpörkelt mit Paprika und Paradeisern ist ein Schmorgericht auf Zwiebelbasis mit Paprikapulver. Anders als ein Paprikasch wird es nicht mit Obers verfeinert. Die sämige Sauce entsteht aus goldbraun gerösteten Zwiebeln, Paprika und Paradeisern. Die Putenbrust ist nach 20–25 Minuten Schmoren weich, daher ist dies eine schnellere Variante des klassischen Pörkelts.

Dazu passen Nockerl, Nudeln, Reis oder Germknödel als pikante Beilage.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Zutaten schneiden

    Die Zwiebeln fein schneiden, das Putenfleisch in 2–3 cm große Würfel, die Paprika in Streifen und die Paradeiser in Würfel schneiden.

  2. Zwiebeln rösten

    Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin bei mäßiger Hitze unter gelegentlichem Rühren 8–10 Minuten goldbraun rösten. Da die Zwiebeln für die Bindung und den Geschmack der Sauce entscheidend sind, nicht anbrennen lassen.

  3. Paprikapulver und Fleisch dazugeben

    Den Topf vom Herd nehmen und das Paprikapulver einrühren, damit es nicht bitter wird. Sofort das Fleisch dazugeben, umrühren, salzen und den Kümmel sowie den durchgepressten Knoblauch hinzufügen. Wieder auf den Herd stellen und 3–4 Minuten anbraten, bis das Fleisch rundum weiß geworden ist.

  4. Schmoren

    Paprika, Paradeiser und Paradeismark dazugeben und mit dem Wasser aufgießen. Zugedeckt bei mäßiger Hitze 20–25 Minuten schmoren, bis das Fleisch weich und die Sauce sämig ist. Gelegentlich umrühren und etwas Wasser nachgießen, falls die Flüssigkeit verkocht.

  5. Abschmecken

    Das Pörkelt mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit einer Beilage servieren.

Tipp: Falls die Zwiebeln am Topfboden ansetzen, bevor sie goldbraun sind, einen EL Wasser zugießen, den Bratensatz mit einem Kochlöffel lösen und weiterrösten. Angebrannte Zwiebeln würden dem Pörkelt einen bitteren Geschmack verleihen.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
319 kcal
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
13 g
davon Zucker
6,9 g
Fett
12 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4 g
Ballaststoffe
3,8 g
Salz
1,8 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Morčací perkelt s paprikou a paradajkami

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