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Putennaturschnitzel mit feinem Saft

Dünne Putenschnitzel, goldbraun angebraten und in Hühnersuppe mit Zwiebel gedünstet. Mit Butter verfeinerter Saft, für 4 Portionen.

Slowakische Küche · Auch glutenfrei · Schnelle Rezepte in 35 Minuten · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 329 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 37 g Eiweiß pro Portion · Für Diabetiker · 7 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
25 Min.
Gesamtzeit
35 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Putennaturschnitzel mit Saft sind ein einfaches Gericht aus magerer Putenbrust ohne Panier. Die Schnitzel werden geklopft, auf einer Seite mit Mehl bestaubt und angebraten, dann kurz in Hühnersuppe mit Zwiebel gedünstet. Das Mehl am Fleisch bindet den Saft leicht, ein Stück Butter verfeinert ihn zum Schluss.

Mit Reis, gekochten Erdäpfeln oder Bulgurpilaw servieren.

Zutaten

4 Portionen

Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge Reismehl oder eine glutenfreie Mehlmischung.

Bei Zöliakie kaufen Sie Brühe oder Suppenwürfel mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

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  1. Schnitzel vorbereiten

    Die Putenbrust quer zur Faser in 8 etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Frischhaltefolie abdecken und vorsichtig auf 6–7 mm Dicke klopfen. Salzen, pfeffern und auf einer Seite mit Mehl bestauben.

  2. Schnitzel anbraten

    Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Schnitzel mit der bemehlten Seite nach unten einlegen und 2–3 Minuten goldbraun anbraten. Wenden und auf der anderen Seite 2 Minuten braten. Auf einen Teller herausnehmen.

  3. Saft zubereiten

    Die fein geschnittene Zwiebel in den Bratrückstand geben und unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten anschwitzen. Mit der Hühnersuppe aufgießen und den Bratensatz mit einem Kochlöffel vom Pfannenboden lösen.

  4. Schnitzel dünsten

    Die Schnitzel wieder in die Pfanne legen und zugedeckt bei schwacher Hitze 8–10 Minuten dünsten. Das Fleisch muss durchgegart sein und darf in der Mitte nicht mehr rosa sein. Beim Anstechen muss klarer Fleischsaft austreten.

  5. Mit Butter verfeinern

    Die Schnitzel auf einen warmen Teller legen. Die Butter in den Saft einrühren und 2 Minuten köcheln lassen, damit er leicht eindickt. Mit Salz abschmecken und die Schnitzel mit dem Saft übergießen.

Tipp: Das Mehl durch ein Sieb auf die Schnitzel streuen und überschüssiges Mehl leicht abklopfen – eine dünne Schicht bräunt in der Pfanne gleichmäßig und bindet den Saft ohne Klümpchen. Mehr dazu: Was Sie in die Semmelbrösel für würzigere Schnitzel mischen können

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
329 kcal
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
6,6 g
davon Zucker
2,1 g
Fett
17 g
davon gesättigte Fettsäuren
5,2 g
Ballaststoffe
0,6 g
Salz
2,0 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Morčacie rezne na prírodno so šťavou

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