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Hauptspeisen

Pulled Pork – langsam im Backrohr gegarte Schweinsschulter

Schweinsschulter mit Paprika, Zucker und Knoblauch fünf Stunden langsam garen, mit Gabeln zerzupfen und in Semmeln servieren. Für 8 Portionen.

Amerikanische Küche · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 38 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
5 Std.
Gesamtzeit
5 Std. 30 Min.
Temperatur
150 °C
Portionen
8 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Pulled Pork wird aus der Schweinsschulter zubereitet: Das Fleisch mit einer Mischung aus Paprikapulver, Zucker, Knoblauch und Salz einreiben, zugedeckt bei 150 °C etwa fünf Stunden garen, bis es zerfällt, und anschließend mit zwei Gabeln zerzupfen. Die Schulter eignet sich dafür, weil sie genügend Fett und Bindegewebe enthält. Serviert wird das Fleisch in einer Semmel mit Krautsalat, zum Beispiel mit Coleslaw mit Joghurt.

Zutaten

8 Portionen

Fleisch

Zum Servieren

Glutenfrei: Verwenden Sie glutenfreies Brot und Gebäck.

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Zubereitung

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  1. Gewürzpaste vorbereiten

    5 Min.

    Das Backrohr auf 150 °C vorheizen. Paprikapulver, Zucker, Salz, gepressten Knoblauch und Pfeffer zu einer dicken Paste verrühren.

  2. Fleisch einreiben

    5 Min.

    Die Schweinsschulter mit Küchenpapier trocken tupfen und rundum mit der Paste einreiben. In einen Bräter legen, Apfelsaft und Essig zugießen und den Bräter mit einem Deckel oder Alufolie dicht verschließen.

  3. Im Backrohr garen

    5 Std.

    Etwa 5 Stunden garen, bis das Fleisch zerfällt und sich eine Gabel ohne Widerstand hineinstechen lässt. Während des Garens einmal kontrollieren, ob sich am Boden des Bräters noch Flüssigkeit befindet, und bei Bedarf etwas Wasser zugießen.

  4. Fleisch zerzupfen

    15 Min.

    Das Fleisch herausnehmen, 10 Minuten rasten lassen und mit zwei Gabeln in Fasern zupfen. Das Fett vom Bratensaft abschöpfen und das Fleisch mit dem Bratensaft vermischen.

  5. Servieren

    Das Fleisch warm in aufgeschnittenen Semmeln mit Krautsalat oder Essiggurkerln servieren.

Tipp: Den Bräter wirklich dicht verschließen – so gart das Fleisch im eigenen Dampf, wird gleichmäßig weich und trocknet auch an den Rändern nicht aus.

Temperaturen und Garzeiten ähnlicher Gerichte: Garzeiten im Backrohr

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
516 kcal
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
32 g
davon Zucker
7,9 g
Fett
25 g
davon gesättigte Fettsäuren
8,6 g
Ballaststoffe
1,7 g
Salz
2,4 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Trhané bravčové pliecko pomaly pečené v rúre

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