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Nudelsalat mit Schinken, Brokkoli und Joghurtdressing
Kalter Nudelsalat mit Schinken, Käse, Brokkoli, Paprika und Karotten in einem Dressing aus griechischem Joghurt und Mayonnaise.
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- Vorbereitung
- 20 Min.
- Koch-/Backzeit
- 10 Min.
- Gesamtzeit
- 30 Min.
- Portionen
- 6 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Nudelsalat mit Schinken, Brokkoli und Joghurtdressing ist ein sättigender kalter Salat, der eine ganze Abendmahlzeit ersetzen kann. Die al dente gekochten Nudeln werden nach dem Auskühlen mit Brokkoliröschen, Karottenscheiben sowie Würfeln von rotem und gelbem Paprika, Käse und Schinken vermischt. Das Dressing aus griechischem Joghurt und Mayonnaise wird nach Geschmack gewürzt, etwa mit einer Tzatziki-Gewürzmischung. Den Salat vor dem Servieren im Kühlschrank durchkühlen lassen.
Zutaten
Glutenfrei: Verwenden Sie glutenfreie Nudeln und kochen Sie sie nach Packungsanweisung.
Bei Zöliakie kaufen Sie Wurstwaren und Mayonnaise mit der Kennzeichnung glutenfrei.
1 Tasse = 250 ml
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen, abseihen und auskühlen lassen.
Paprika, Käse und Schinken klein würfeln, die Karotten in dünne Scheiben schneiden und den Brokkoli in kleine Röschen teilen. Alles in einer Schüssel vermischen und mit dem vorbereiteten Dressing übergießen.
Joghurt und Mayonnaise in einer Schüssel verrühren und würzen. Die Gewürze nach Geschmack wählen, zum Beispiel eine Tzatziki-Gewürzmischung, eine Gewürzmischung für Grillgemüse, einfach Salz und Pfeffer oder Vegeta.
Die Gemüsemischung samt Dressing unter die Nudeln heben und gründlich vermischen. Den Salat vor dem Servieren im Kühlschrank durchkühlen lassen.
Tipp: Die gekochten Nudeln mit kaltem Wasser abspülen, damit sie schneller auskühlen und nicht zusammenkleben. Einen Teil des Dressings beiseitestellen und erst vor dem Servieren untermischen, da die Nudeln es im Kühlschrank nach und nach aufsaugen.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 554 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 73 g
- davon Zucker
- 6,9 g
- Fett
- 18 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 6,5 g
- Ballaststoffe
- 5,5 g
- Salz
- 1,7 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Cestovinový šalát so šunkou, brokolicou a jogurtovým dresingom
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