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Kaninchenkeulen mit roten Zwiebeln und Rosmarin überbacken

Kaninchenkeulen in Suppe geschmort, mit roten Zwiebeln, Weißwein und Rosmarinbröseln knusprig überbacken. Für 2 Personen, mit Nudeln.

Slowakische Küche · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 72 g Eiweiß pro Portion · Für Diabetiker · 33 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
55 Min. – 1 Std. 5 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 20 Min.
Temperatur
200 °C
Portionen
2 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Mit roten Zwiebeln und Rosmarin überbackene Kaninchenkeulen sind ein festliches Mittagessen für zwei. Die mit Grillgewürz gewürzten Keulen werden angebraten, mit Geflügelsuppe aufgegossen und zugedeckt 30 bis 40 Minuten geschmort. Anschließend werden sie mit Knoblauch-Rosmarin-Bröseln bestreut und zusammen mit den durchgeschnittenen roten Zwiebeln und Weißwein im Backrohr etwa 20 Minuten knusprig überbacken. Dazu Nudeln, Kresse und Rucola servieren.

Zutaten

2 Portionen

Glutenfrei: Verwenden Sie glutenfreie Semmelbrösel.

Bei Zöliakie kaufen Sie Brühe oder Suppenwürfel und Gewürzmischungen mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

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  1. Die trocken getupften Kaninchenkeulen salzen und mit Grillgewürz bestreuen. In heißem Öl auf beiden Seiten anbraten, mit Geflügelsuppe aufgießen und zugedeckt 30–40 Minuten schmoren lassen.

  2. Die gesiebten Semmelbrösel mit dem durchgepressten Knoblauch und den gehackten Rosmarinnadeln vermischen. Die geschmorten Keulen in eine ausgefettete Auflaufform legen, mit den gewürzten Bröseln bestreuen und mit Öl beträufeln.

  3. Die durchgeschnittenen roten Zwiebeln dazugeben und mit Weißwein und etwas Suppe aufgießen. Im auf 200 °C vorgeheizten Backrohr etwa 20 Minuten überbacken. Mit Nudeln servieren, diese mit Kresse bestreuen und das Gericht mit Rucola garnieren.

Tipp: Kaninchenfleisch ist mager, daher vor dem Bestreuen mit den Bröseln mit einer Gabel prüfen, ob es weich ist und sich leicht vom Knochen löst. Ist es noch zäh, länger schmoren lassen. Mehr dazu: Klare, kräftige Suppe kochen – Tipps und Tricks

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
583 kcal
Eiweiß
72 g
Kohlenhydrate
33 g
davon Zucker
12 g
Fett
11 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,9 g
Ballaststoffe
4,3 g
Salz
2,5 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Králičie stehná zapečené s červenou cibuľou a rozmarínom

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