Rezept onlinehausrezepte.at/rezept/huehnergyros-aus-dem-backrohr-mit-tzatziki/Code scannen und das Rezept auf dem Handy öffnen
Hühnergyros aus dem Backrohr mit Tzatziki: knusprige Ränder ohne Spieß, auch in der Pita
Hühnerbruststreifen in würziger Joghurtmarinade, im Backrohr gebacken und gegrillt. Mit Tzatziki, Pita und Gemüse für 4 Portionen.
Auf Pinterest merkenRezept auf einen Blick
- Vorbereitung
- 20 Min.
- Koch-/Backzeit
- 20 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std. 10 Min.
- Temperatur
- 230 °C
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
Hühnergyros aus dem Backrohr besteht aus Hühnerbruststreifen, die in Joghurt mit Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Oregano mariniert, am Blech gebacken und zum Schluss unter dem Grill gebräunt werden. Der Joghurt schützt das Fleisch beim Backen vor dem Austrocknen, und der Grill sorgt für knusprig gebräunte Ränder. Dazu gibt es Tzatziki aus griechischem Joghurt, Gurke und Knoblauch – in der Pita oder auf dem Teller mit Paradeisern, roten Zwiebeln und Salat.
Eine Portion mit Pita und Tzatziki enthält laut Berechnung aus den Zutaten etwa 50 g Eiweiß und 580 kcal.
Zutaten
Für das Fleisch
Für das Tzatziki
Zum Servieren
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Fleisch marinieren
40 Min.Die Hühnerbrust mit Küchenpapier trocken tupfen und in etwa 1 cm dicke Streifen schneiden. Joghurt, Öl, gepressten Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Oregano, Koriander, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren. Das Fleisch gründlich mit der Marinade vermischen, zudecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Tzatziki zubereiten
10 Min.Die Gurke grob raspeln, salzen und nach 5 Minuten mit den Händen ausdrücken. Mit Joghurt, gepresstem Knoblauch, Öl, Dille und Zitronensaft vermischen, mit Salz abschmecken und in den Kühlschrank stellen.
Fleisch im Backrohr garen
15 Min.Das Backrohr auf 230 °C vorheizen. Das Fleisch samt Marinade in einer Lage auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und 12–15 Minuten backen, bis es innen weiß ist.
Unter dem Grill bräunen
5 Min.Das Backrohr auf Grillfunktion umschalten und das Fleisch 3–5 Minuten grillen, bis die Ränder der Streifen gebräunt sind. Inzwischen die Paradeiser in Spalten und die Zwiebel in dünne Ringe schneiden, den Salat in Stücke zupfen.
Servieren
5 Min.Die Pitabrote eine Minute in einer trockenen Pfanne erwärmen. Jedes mit Salat, Gyros, Paradeisern, Zwiebeln und einem Esslöffel Tzatziki füllen, das übrige Tzatziki dazu servieren. Das Gyros lässt sich auch auf dem Teller mit Gemüse und Pita anrichten.
Tipp: Die Fleischstreifen in einer Lage auf dem Blech verteilen, denn zu dicht nebeneinander würde das Fleisch dünsten statt bräunen. Über Nacht im Kühlschrank mariniert wird es noch saftiger.
Meine Notizen
Ihre Notizen sind privat, niemand sonst sieht sie.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 576 kcal
- Eiweiß
- 50 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- davon Zucker
- 8,5 g
- Fett
- 20 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 4,8 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- Salz
- 2,6 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Šťavnatý kurací gyros z rúry s tzatziki: chrumkavé okraje bez ražňa, na tanier aj do pity
Helfen Sie uns, Rezepte ohne Werbung zu verbreiten
Kennen Sie jemanden, dem dieses Rezept schmecken würde? Schicken Sie es ihm. Danke, dass Sie Hausrezepte weiterempfehlen.
Kochen Sie gern mit uns? Laden Sie jemanden ein, dem Hausrezepte beim Kochen helfen würden.
Haben Sie dieses Rezept gekocht?
Zeigen Sie uns ein Foto des fertigen Gerichts. Nach der Freigabe sehen es auch die anderen Leser.
Fotos nehmen wir von angemeldeten Lesern an. Melden Sie sich mit Google, Apple oder Ihrer E-Mail an – ein Passwort brauchen Sie nicht.
AnmeldenDanke, wir haben Ihr Foto erhalten
Wir prüfen es und nach der Freigabe erscheint es beim Rezept.
Tipps und Fragen von Lesern
Haben Sie das Rezept nachgekocht? Schreiben Sie, was Sie anders gemacht haben, oder stellen Sie eine Frage. Tipps veröffentlichen wir, nachdem wir sie gelesen haben.
Noch keine Tipps oder Fragen.
Tipps nehmen wir von angemeldeten Lesern an. Melden Sie sich mit Google, Apple oder Ihrer E-Mail an – ein Passwort brauchen Sie nicht.
AnmeldenDanke!
Wir lesen Ihren Beitrag, und nach der Freigabe erscheint er beim Rezept.
Ist vom Einkauf etwas übrig?
Rezepte, in denen Sie verwerten, was von diesem Rezept übrig bleibt.
Mahlzeiten planen?
Wochenplan, eigener Essensplan und Einkaufslisten – kostenlos und ohne Anmeldung.







