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Hühnerbrust französischer Art ohne Mayonnaise

Hühnerbrust mit Paradeisern, geriebenen Zwiebeln und Käse überbacken, dazu Sauerrahm und Ei statt Mayonnaise. Für 4 Personen, in einer Stunde fertig.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 247 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 28 g Eiweiß pro Portion · Für Diabetiker · 8 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
30 Min.
Koch-/Backzeit
30 Min.
Gesamtzeit
1 Std.
Temperatur
180 °C
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Mittel

Hühnerbrust französischer Art ohne Mayonnaise ist eine Variante des bekannten Ofengerichts, bei der Sauerrahm und Ei die Mayonnaise ersetzen. Mayonnaise zerfällt beim Erhitzen in Fett und geronnenes Eiweiß und eignet sich daher eher für die kalte Küche. Die dünn geklopften Hühnerbrustscheiben werden mit Paradeisern und Zwiebeln belegt und mit Hartkäse überbacken. Die Zwiebeln am besten reiben, damit das Gericht aromatischer wird. Muskatnuss, Basilikum und Rosmarin runden den Geschmack ab.

Zutaten

4 Portionen

Glutenfrei. Bei Zöliakie kaufen Sie Gewürzmischungen mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Fleisch nach französischer Art

    Tipp: Für mehr Geschmack und Aroma die Zwiebeln reiben, statt sie in Ringe zu schneiden. Zu Hühnerfleisch und Käse passen Basilikum, Rosmarin und Oregano besonders gut. Das Fleisch beim Backen regelmäßig kontrollieren, damit es nicht austrocknet.

  2. Die Hühnerbrüste in dünne Scheiben schneiden und flach klopfen.

    Hühnerbrust französischer Art ohne Mayonnaise
  3. Die Paradeiser in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebeln in Scheiben schneiden oder fein reiben.

    Hühnerbrust französischer Art ohne Mayonnaise
  4. Das Ei in eine Schüssel schlagen, Pfeffer und Salz dazugeben und das Hühnerfleisch darin wenden. Den Käse grob reiben.

  5. Ein Backblech mit Pflanzenöl bestreichen oder mit Backpapier auslegen. Die Hühnerbrustscheiben darauflegen und mit Zwiebeln und Paradeiserscheiben belegen.

    Hühnerbrust französischer Art ohne Mayonnaise
  6. Die Paradeiser mit Joghurt oder Sauerrahm bestreichen.

  7. Alles mit Käse bestreuen und im auf 180 °C vorgeheizten Backrohr etwa 30 Minuten überbacken, bis der Käse braun wird und sich an der Oberfläche eine Kruste bildet.

  8. Hühnerbrust französischer Art mit Käse ist eine gute Alternative zu mit Mayonnaise überbackenem Schweinefleisch und lässt sich auf viele Arten variieren. Das Gericht passt auch auf die Festtagstafel.

    Hühnerbrust französischer Art ohne Mayonnaise

Tipp: Zum Belegen feste, fleischige Paradeiser wählen, die wenig Saft abgeben – so bildet der Käse eine Kruste und das Fleisch schwimmt nicht im Wasser.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
247 kcal
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
7,7 g
davon Zucker
3,9 g
Fett
11 g
davon gesättigte Fettsäuren
6,0 g
Ballaststoffe
1,6 g
Salz
1,2 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie mäso po francúzsky bez majonézy

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