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Geröstete Erdäpfel mit Gemüse in Olivenöl
Geraspelte Erdäpfel und Karotten, mit Zwiebel und Paprika in Olivenöl geröstet und mit Sojasauce und Kräutern verfeinert. Für 4 Portionen.
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- Vorbereitung
- 20 Min.
- Koch-/Backzeit
- 20 Min.
- Gesamtzeit
- 40 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Geröstete Erdäpfel mit Gemüse in Olivenöl sind eine günstige, schnelle Beilage aus alltäglichen Zutaten. Erdäpfel und Karotten werden in feine Streifen geraspelt und nach und nach mit Zwiebel in Olivenöl geröstet. Unter ständigem Rühren kommen auch Paprikastreifen dazu. Sojasauce, ein Schuss Essig, Paprikapulver und schwarzer Pfeffer runden den Geschmack ab. Zum Schluss die Erdäpfel einige Minuten zugedeckt garen und vor dem Servieren mit Kräutern bestreuen. Bereiten Sie alle Zutaten im Voraus vor, das Rösten selbst geht schnell.
Zutaten
Glutenfrei: Ersetzen Sie die Sojasauce durch Tamari mit der Kennzeichnung glutenfrei.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Alle Zutaten im Voraus vorbereiten, da die Zubereitung in der Pfanne schnell geht. Die Paprika in kurze Streifen schneiden, Karotte und Erdäpfel raspeln oder mit einem speziellen Gemüsehobel in feine Streifen hobeln. Die Zwiebel in Ringe schneiden.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin einige Minuten kurz anrösten. Die Karotte dazugeben und unter ständigem Rühren weitere 2–3 Minuten rösten.
Sobald die Karotte ihre Farbe zu verändern beginnt, die geraspelten Erdäpfel dazugeben und unter ständigem Rühren rösten. Die fertig gegarten Erdäpfel mit der Paprika vermischen und noch etwa eine Minute rösten. Die Gewürze dazugeben, mit der mit Essig vermischten Sojasauce aufgießen und gründlich durchmischen.
Die Erdäpfel zugedeckt noch etwa 5 Minuten auf dem Herd lassen. Anschließend die Pfanne vom Herd nehmen und die Erdäpfel nach Geschmack mit den bevorzugten Kräutern bestreut servieren.
Tipp: Die geraspelten Erdäpfel in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und in einem Geschirrtuch ausdrücken – so werden sie nicht dunkel, kleben nicht zusammen und lassen sich in der Pfanne schön anrösten.
Meine Notizen
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 272 kcal
- Eiweiß
- 5,5 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- davon Zucker
- 4,8 g
- Fett
- 12 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 1,7 g
- Ballaststoffe
- 5,7 g
- Salz
- 1,8 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Restované zemiaky so zeleninou na olivovom oleji
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