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Goldgelb gebackener Karfiol: innen weich, mit Erdäpfeln und Sauce Tartare
Vorgegarte Karfiolröschen werden in Mehl, Ei und Semmelbröseln paniert und goldgelb herausgebacken. Dazu gibt es Erdäpfel und Sauce Tartare.
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- Vorbereitung
- 25 Min.
- Koch-/Backzeit
- 20 Min.
- Gesamtzeit
- 45 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Gebackener Karfiol ist ein beliebtes fleischloses Gericht: Die Röschen werden halbweich vorgekocht, paniert und goldgelb herausgebacken. Durch das Vorkochen verkürzt sich die Backzeit im Öl, sodass die Panier nicht zu dunkel wird und der Karfiol innen weich ist. Dazu serviert man gekochte Erdäpfel und Sauce Tartare, ebenso wie zu gebackenem Käse.
Zutaten
Zum Servieren
Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge Reismehl oder eine glutenfreie Mehlmischung. Verwenden Sie glutenfreie Semmelbrösel.
Bei Zöliakie kaufen Sie fertige Saucen mit der Kennzeichnung glutenfrei.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Karfiol vorkochen
15 Min.Den Karfiol in etwa walnussgroße Röschen teilen und dickere Stiele kürzen. In Salzwasser 4–5 Minuten halbweich kochen, abseihen und 10 Minuten in einem Sieb auskühlen lassen, damit das Wasser verdampfen kann.
Erdäpfel kochen
20 Min.Die Erdäpfel schälen, größere halbieren und in Salzwasser etwa 20 Minuten weich kochen.
Panieren
10 Min.Die Eier mit der Milch und einer Prise Salz verquirlen. Die trockenen Röschen in Mehl, Ei und Semmelbröseln wenden und die Panier leicht andrücken.
Herausbacken
10 Min.Das Öl in einer tieferen Pfanne etwa 2 cm hoch erhitzen. Die Röschen portionsweise bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten herausbacken, bis sie rundum goldgelb sind, und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Servieren
Den Karfiol warm mit den gekochten Erdäpfeln und Sauce Tartare servieren.
Tipp: Die Röschen vor dem Panieren gut abtrocknen, da sich die Panier von nassem Karfiol beim Herausbacken löst. Nur so viele Stücke auf einmal in die Pfanne geben, dass das Öl nicht abkühlt.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 584 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 86 g
- davon Zucker
- 9,5 g
- Fett
- 19 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 3,1 g
- Ballaststoffe
- 10 g
- Salz
- 1,9 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Zlatistý vyprážaný karfiol v trojobale: vnútri mäkký, so zemiakmi a tatárskou omáčkou
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