Lieblingsrezepte Einkaufsliste Anmelden
Hausrezepte

Rezept onlinehausrezepte.at/rezept/fitness-haferflocken-gugelhupf-mit-apfelmus/Code scannen und das Rezept auf dem Handy öffnen

Gebäck

Fitness-Haferflocken-Gugelhupf mit Apfelmus

Saftiger Gugelhupf aus Haferflocken, Joghurt, Honig und Apfelmus mit Zimt. Ohne Mehl, bei 150 °C rund 50 Minuten gebacken, für etwa 12 Portionen.

Slowakische Küche · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Rezept bewerten

Fitness-Haferflocken-Gugelhupf mit ApfelmusAuf Pinterest merken

Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
50–55 Min.
Temperatur
150 °C
Portionen
1 Gugelhupf
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Fitness-Haferflocken-Gugelhupf mit Apfelmus wird ohne Mehl und ohne Zucker gebacken, für die Süße sorgt Honig. Die Flocken einfach fein mahlen und mit Eiern, Joghurt, Olivenöl und Zimt vermischen. Das Joghurt macht den Gugelhupf saftig, das Apfelmus verleiht ihm einen feinen fruchtigen Geschmack. Er wird bei 150 °C etwa 50 Minuten gebacken und ergibt ungefähr 12 Portionen. Vor dem Servieren können Sie ihn mit Staubzucker bestreuen oder mit Marmelade bestreichen.

Zutaten

Kleine Stücke Trockenfrüchte oder Nüsse nach Belieben (empfohlen sind Rosinen, Mandeln, Haselnüsse und Cranberrys)

    Glutenfrei: Verwenden Sie Haferflocken mit der Kennzeichnung glutenfrei.

    Weitere Rezepte, die auch glutenfrei gelingen

    1 Tasse = 250 ml

    Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.

    Zubereitung

    Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

    1. Die gesamte Zubereitungszeit beträgt 70 Minuten.

      Das Backrohr auf 150 °C vorheizen.

    2. Die Haferflocken zu Mehl mahlen. Mit bereits zerkleinerten Flocken lässt sich die Arbeit erleichtern. In einer Schüssel in 2 Schritten mit den übrigen Zutaten vermischen: zuerst die trockenen Zutaten vermengen, dann die flüssigen dazugeben.

      Eine Gugelhupfform mit Butter ausfetten. Es eignet sich aber auch jede andere Backform.

    3. Die Form ins vorgeheizte Backrohr stellen und den Gugelhupf 50–55 Minuten goldbraun backen. Vor dem Stürzen 5 Minuten in der Form abkühlen lassen.

      Den ausgekühlten Gugelhupf vor dem Servieren nach Belieben mit Staubzucker bestreuen oder mit Marmelade bestreichen.

    Tipp: Die Flocken so fein wie Mehl mahlen, damit der Gugelhupf nicht bröselt. Statt Olivenöl können Sie Sonnenblumenöl verwenden, wenn Sie der kräftige Geschmack in süßem Gebäck stört. Mehr dazu: So passen Sie ein Rezept an Ihre Backform an

    Nährwerte

    Ungefähre Werte pro 100 g, aus den Zutaten berechnet

    Energie
    210 kcal
    Eiweiß
    6,5 g
    Kohlenhydrate
    28 g
    davon Zucker
    9,0 g
    Fett
    8,5 g
    davon gesättigte Fettsäuren
    1,9 g
    Ballaststoffe
    3,2 g
    Salz
    0,4 g

    Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

    Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Fitness bábovka z ovsených vločiek s jablkovým pyré

    Helfen Sie uns, Rezepte ohne Werbung zu verbreiten

    Kennen Sie jemanden, dem dieses Rezept schmecken würde? Schicken Sie es ihm. Danke, dass Sie Hausrezepte weiterempfehlen.

    Wie hat Ihnen das Rezept geschmeckt?

    Noch keine Bewertung – geben Sie die erste ab.

    Haben Sie dieses Rezept gekocht?

    Zeigen Sie uns ein Foto des fertigen Gerichts. Nach der Freigabe sehen es auch die anderen Leser.

    Tipps und Fragen von Lesern

    Haben Sie das Rezept nachgekocht? Schreiben Sie, was Sie anders gemacht haben, oder stellen Sie eine Frage. Tipps veröffentlichen wir, nachdem wir sie gelesen haben.

    Noch keine Tipps oder Fragen.

    Ist vom Einkauf etwas übrig?

    Rezepte, in denen Sie verwerten, was von diesem Rezept übrig bleibt.