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Suppen

Buchweizensuppe mit Hendl und Gemüse

Hühnersuppe mit Buchweizen, Erdäpfeln, Karotten, Petersilwurzel und Dille. Ohne Einbrenn zubereitet, für 6 Portionen in einer Stunde.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 244 kcal pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
45 Min.
Gesamtzeit
1 Std.
Portionen
6 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Buchweizensuppe mit Hendl und Gemüse ist eine sättigende Suppe, die nicht gebunden werden muss, da Buchweizen und Erdäpfel für die nötige Konsistenz sorgen. Das Hühnerfleisch wird zunächst mit Lorbeerblättern in Wasser gekocht. Danach kommen der abgespülte Buchweizen, das Gemüse und die Erdäpfel in die Suppe. Zum Schluss wird das Fleisch gewürfelt und die Suppe mit frischer Dille bestreut.

Zutaten

6 Portionen

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Zubereitung

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  1. Das Fleisch kochen

    Das Hühnerfleisch in einen Topf geben, mit 1,8 l kaltem Wasser aufgießen, Lorbeerblätter und Salz hinzufügen und aufkochen. Den Schaum abschöpfen und das Fleisch bei schwacher Hitze 20 Minuten kochen.

  2. Das Gemüse vorbereiten

    Inzwischen Karotten und Petersilwurzel putzen und in Scheiben schneiden, die Erdäpfel würfeln und die Zwiebel fein hacken. Die Zwiebel mit den Karotten im Öl 5 Minuten anschwitzen.

  3. Den Buchweizen hinzufügen

    Das Fleisch aus der Suppe nehmen. Den Buchweizen in einem Sieb abspülen und zusammen mit den Erdäpfeln, der Petersilwurzel und den angeschwitzten Zwiebeln und Karotten in die Suppe geben. 15–20 Minuten kochen, bis Buchweizen und Erdäpfel weich sind.

  4. Die Suppe fertigstellen

    Das Fleisch würfeln und wieder in die Suppe geben. Die Lorbeerblätter entfernen, die Suppe pfeffern, mit Salz abschmecken und mit Dille bestreuen.

Tipp: Den abgespülten Buchweizen abtropfen lassen und in einer trockenen Pfanne kurz rösten, bis er duftet – so schmeckt er kräftiger und zerkocht in der Suppe nicht so leicht.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
244 kcal
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
32 g
davon Zucker
3,2 g
Fett
4,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,8 g
Ballaststoffe
5,0 g
Salz
1,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Pohánková polievka s kuracím mäsom a zeleninou

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