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Brokkoli-Spinat-Cremesuppe mit Käse und Nüssen
Cremesuppe aus Brokkoli und Spinat mit Schlagobers und Hartkäse, fein püriert und mit gerösteten Walnüssen bestreut. Für vier Personen.
Auf Pinterest merkenRezept auf einen Blick
- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 15 Min.
- Gesamtzeit
- 30 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Die Brokkoli-Spinat-Suppe ist eine leuchtend grüne Cremesuppe auf Basis von Gemüsesuppe, verfeinert mit Schlagobers und Hartkäse. Die Grundlage bildet Butter, in der Knoblauch und Zwiebel kurz angeröstet werden. Danach kommen Brokkoliröschen und Spinatblätter dazu. Die gekochte Suppe wird fein püriert. Mit etwas Schlagobers beträufeln und mit ohne Fett gerösteten Walnüssen bestreut servieren.
Zutaten
Glutenfrei. Bei Zöliakie kaufen Sie Brühe oder Suppenwürfel mit der Kennzeichnung glutenfrei.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Den Brokkoli in kleinere Röschen teilen, gründlich waschen und abtropfen lassen.
Die Butter in einem Topf erhitzen und den gehackten Knoblauch darin etwa eine Minute anrösten.
Die fein geschnittene Zwiebel dazugeben und eine weitere Minute mitrösten.
Die Brokkoliröschen in den Topf geben, kurz mitrösten und mit der Gemüsesuppe aufgießen.
Die Suppe zugedeckt zum Kochen bringen und etwa 3 Minuten kochen, bis der Brokkoli weich ist. Dann die gewaschenen Spinatblätter dazugeben.
Gleich danach den geriebenen Käse einrühren und etwa 100 ml Schlagobers zugießen. Das restliche Schlagobers zum Garnieren beiseitestellen.
Die Suppe salzen, pfeffern, kurz weiterkochen und mit dem Stabmixer pürieren.
Die Suppe in den Tellern mit Schlagobers beträufeln und mit den gehackten, ohne Fett gerösteten Walnüssen bestreuen.
Tipp: Den Brokkolistrunk nicht wegwerfen, sondern schälen, in dünne Scheiben schneiden und mit den Röschen mitkochen. In der pürierten Suppe ist er nicht mehr zu erkennen.
Meine Notizen
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 367 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 5,9 g
- Fett
- 31 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 18 g
- Ballaststoffe
- 4,1 g
- Salz
- 2,8 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Brokolicovo-špenátová krémová polievka so syrom a orechmi
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