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Brathendl in Buttermilchmarinade mit Zitronenschale
Gevierteltes Hendl in Buttermilch mit Dille und Zitronenschale marinieren und bei 250 °C etwa 25 Minuten braten. Für 4 Portionen.
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- Vorbereitung
- 15 Min.
- Koch-/Backzeit
- 25 Min.
- Temperatur
- 250 °C
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Slowakisch
Brathendl in Buttermilchmarinade mit Zitronenschale ist ein einfaches Gericht, bei dem die meiste Arbeit die Ruhezeit im Kühlschrank übernimmt. Die Marinade aus Buttermilch, gehackter frischer Dille, Zitronenschale, Salz und Pfeffer ist in wenigen Minuten fertig. Das geviertelte Hendl kann darin einen ganzen Tag ziehen. Die Buttermilch macht das Fleisch zart und saftig, während die Haut beim Braten bei hoher Temperatur goldbraun und knusprig wird. Vor dem Braten die Stücke nur noch trocken tupfen und für etwa 25 Minuten, die Keulen auch länger, ins auf 250 °C vorgeheizte Backrohr geben. So eignet sich das Rezept gut als Abendessen nach der Arbeit.
Zutaten
1 Tasse = 250 ml
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Zubereitung
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Die Buttermilch in eine große Schüssel gießen. Gehackte frische Dille, abgeriebene Zitronenschale, Salz und Pfeffer dazugeben und gut verrühren. Die Marinade abschmecken und bei Bedarf nachsalzen.
Das geviertelte Hendl in die Schüssel legen und gründlich mit der Marinade überziehen. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht, idealerweise volle 24 Stunden, im Kühlschrank ziehen lassen.
Das Backrohr auf 250 °C vorheizen. Inzwischen das Fleisch aus der Marinade nehmen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Hendlstücke in einen Bräter legen und bei hoher Temperatur etwa 25 Minuten braten.
Anschließend die Keulen am Knochen kontrollieren: Das Fleisch darf nicht rosa sein und der austretende Saft muss klar sein. Bei der Messung mit einem Thermometer muss die dickste Stelle mindestens 2 Minuten lang 70 °C oder 30 Sekunden lang 75 °C erreichen (britische Lebensmittelbehörde FSA). Die Bruststücke sind meist früher gar – falls die Keulen noch nicht fertig sind, die Bruststücke herausnehmen und die Keulen weiterbraten.
Tipp: Einen ausreichend großen Bräter wählen, damit die Stücke locker nebeneinanderliegen – liegen sie zu dicht, tritt Saft aus und die Haut wird nicht knusprig. Mehr dazu: Gefrorene Zitronen – warum einfrieren und wie die Schale verwenden
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 537 kcal
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 6,7 g
- davon Zucker
- 7,0 g
- Fett
- 35 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 11 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Salz
- 3,1 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Pečené kurča v cmarovej marináde s citrónovou kôrou
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