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Schweinslungenbraten in Butter mit Süßkartoffelpüree

Schweinsmedaillons in Butter mit Thymian und Knoblauch gebraten, dazu cremiges Süßkartoffelpüree. In 45 Minuten für 4 Personen zubereitet.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 35 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
30 Min.
Gesamtzeit
45 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Schweinslungenbraten mit Süßkartoffelpüree ist ein schnelles Abendessen: Die Medaillons werden in Butter mit Knoblauch und Thymian gebraten und mit einem leicht süßlichen Süßkartoffelpüree serviert. Das Püree ist rasch zubereitet, sobald die Süßkartoffeln weich gekocht sind, und das Fleisch braucht nur wenige Minuten in der Pfanne.

Zutaten

4 Portionen

Schweinslungenbraten

Süßkartoffelpüree

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Süßkartoffeln kochen

    20 Min.

    Die Süßkartoffeln schälen, in Würfel schneiden und in Salzwasser 15–20 Minuten weich kochen. Abseihen.

  2. Püree zubereiten

    5 Min.

    Die Süßkartoffeln mit Butter und warmer Milch zu einem glatten Püree stampfen und mit Salz und Muskatnuss abschmecken.

  3. Schweinslungenbraten braten

    12 Min.

    Den Schweinslungenbraten von Sehnen und Silberhaut befreien, in etwa 3 cm dicke Medaillons schneiden, mit der Handfläche leicht flach drücken, salzen und pfeffern. Im heißen Öl auf jeder Seite 3–4 Minuten braten. Butter, angedrückten Knoblauch und Thymian dazugeben und die Medaillons mehrmals mit der aufgeschäumten Butter übergießen.

  4. Anrichten

    5 Min.

    Das Fleisch 5 Minuten rasten lassen, mit dem Püree servieren und mit der Butter aus der Pfanne übergießen.

Tipp: Die Medaillons erst in die Pfanne legen, wenn das Öl heiß ist, und erst wenden, wenn die Unterseite angebraten ist – sonst bleiben sie kleben und verlieren Saft.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
509 kcal
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
43 g
davon Zucker
9,7 g
Fett
22 g
davon gesättigte Fettsäuren
10 g
Ballaststoffe
6,2 g
Salz
2,0 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Bravčová panenka na masle s batatovým pyré

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