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Schweinslungenbraten mit Buchweizen und Schwammerln

In Butter gebratene Schweinsmedaillons mit Buchweizen, Champignons, Zwiebel und Petersilie. Ein Mittagessen für 4 Personen in 40 Minuten.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Leichtes Rezept · 479 kcal pro Portion · Fitness-Rezept · 40 g Eiweiß pro Portion · Für Diabetiker · 43 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
30 Min.
Gesamtzeit
40 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Schweinslungenbraten mit Buchweizen ist ein schnelles Mittagessen: Die Medaillons in Butter braten, bis sie eine Kerntemperatur von 63 °C haben, und mit Buchweizen, gebratenen Champignons und Zwiebel servieren. Der Fleischsaft und die Schwammerl geben dem Buchweizen Geschmack.

Zutaten

4 Portionen

Schweinslungenbraten

Buchweizen

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Buchweizen kochen

    20 Min.

    Den Buchweizen abspülen, mit 400 ml Wasser und einer Prise Salz aufgießen und zugedeckt 15 Minuten kochen. Vom Herd nehmen und 5 Minuten nachquellen lassen.

  2. Schwammerl

    10 Min.

    Inzwischen die fein geschnittene Zwiebel im Öl anrösten, die in Scheiben geschnittenen Champignons dazugeben und braten, bis das Wasser verdampft ist. Salzen und mit dem Buchweizen und der Petersilie vermischen.

  3. Schweinslungenbraten

    10 Min.

    Den Schweinslungenbraten mit Küchenpapier trocken tupfen, in etwa 3 cm dicke Medaillons schneiden, salzen und pfeffern. Im heißen Öl auf jeder Seite 3–4 Minuten braten, bis sie eine Kerntemperatur von 63 °C haben. Zum Schluss die Butter dazugeben und die Medaillons damit übergießen. 3 Minuten rasten lassen.

  4. Anrichten

    Den Buchweizen mit den Schwammerln auf Teller verteilen, die Medaillons darauflegen und mit der Butter aus der Pfanne übergießen.

Tipp: Der Schweinslungenbraten ist fertig, sobald er eine Kerntemperatur von 63 °C erreicht hat (mit einem Einstichthermometer messen). Nach 3 Minuten Rastzeit ist er fertig gegart, innen zart rosa und saftig.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
479 kcal
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
43 g
davon Zucker
2,6 g
Fett
18 g
davon gesättigte Fettsäuren
5,4 g
Ballaststoffe
6,5 g
Salz
2,4 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Bravčová panenka s pohánkou a dusenými hubami

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