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Schweinskoteletts mit Heurigen und Knoblauch aus dem Rohr

Schweinskoteletts mit heurigen Erdäpfeln, Knoblauch, Rosmarin und Zwiebel vom Blech. Ein Mittagessen für 4 Personen, in einer Stunde fertig.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 36 g Eiweiß pro Portion · Für Diabetiker · 40 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
15 Min.
Koch-/Backzeit
45 Min.
Gesamtzeit
1 Std.
Temperatur
200 °C
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Schweinskoteletts mit heurigen Erdäpfeln sind ein Mittagessen vom Blech: Die Erdäpfel mit Knoblauch und Rosmarin vorbacken, dann die angebratenen Koteletts dazugeben. Fleisch und Erdäpfel garen gemeinsam fertig, dabei nehmen die Erdäpfel den Fleischsaft auf.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Erdäpfel vorbacken

    25 Min.

    Das Backrohr auf 200 °C vorheizen. Die heurigen Erdäpfel waschen, größere halbieren. Die Zwiebel in Spalten schneiden und mit den Erdäpfeln, dem ungeschälten Knoblauch, Rosmarin, 3 EL Öl und der Hälfte des Salzes auf einem Backblech verteilen. 25 Minuten backen.

  2. Koteletts anbraten

    6 Min.

    Die Koteletts trocken tupfen, mit dem restlichen Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und in 1 EL Öl auf beiden Seiten goldbraun anbraten.

  3. Gemeinsam fertig garen

    20 Min.

    Die Koteletts zwischen die Erdäpfel legen und weitere 15–20 Minuten braten, bis das Fleisch durchgegart und die Erdäpfel goldbraun und weich sind.

  4. Servieren

    Direkt vom Blech servieren und den gebratenen Knoblauch aus der Schale auf die Erdäpfel drücken.

Tipp: Heurige Erdäpfel nicht schälen, sondern nur mit einer Bürste gründlich waschen – die dünne Schale wird im Backrohr knusprig.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
553 kcal
Eiweiß
36 g
Kohlenhydrate
40 g
davon Zucker
2,8 g
Fett
27 g
davon gesättigte Fettsäuren
6,5 g
Ballaststoffe
5,2 g
Salz
2,4 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Bravčové kotlety s novými zemiakmi a cesnakom z rúry

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