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Schweinskoteletts mit Äpfeln und Zwiebeln aus der Pfanne

Schweinskoteletts mit Knochen, in der Pfanne angebraten und mit Äpfeln, Zwiebeln, Butter und Thymian kurz gedünstet. Für 4 Personen.

Slowakische Küche · Glutenfrei · Schnelle Rezepte in 35 Minuten · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 32 g Eiweiß pro Portion · Für Diabetiker · 15 g Kohlenhydrate pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
25 Min.
Gesamtzeit
35 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Schweinskoteletts mit Äpfeln in der Pfanne anbraten und anschließend im Bratensatz mit Apfel- und Zwiebelspalten, Butter und Thymian kurz dünsten. Die Äpfel verleihen dem Saft eine milde süßsäuerliche Note, die gut zum Schweinefleisch passt. Dazu passen Erdäpfelpüree oder Braterdäpfel.

Zutaten

4 Portionen

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Zubereitung

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  1. Koteletts vorbereiten

    5 Min.

    Die Koteletts mit Küchenpapier trocken tupfen und den Fettrand mehrmals einschneiden, damit sie sich beim Braten nicht wölben. Auf beiden Seiten salzen und pfeffern.

  2. Anbraten

    8 Min.

    Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Koteletts auf jeder Seite 3–4 Minuten goldbraun anbraten. Auf einen Teller legen und zugedeckt beiseitestellen.

  3. Zwiebel und Äpfel dazugeben

    7 Min.

    Die Butter im Bratensatz schmelzen, die in Spalten geschnittene Zwiebel dazugeben und 3 Minuten anrösten. Die Äpfel entkernen, in Spalten schneiden und mit dem Thymian zur Zwiebel geben. 3–4 Minuten braten, bis die Ränder leicht Farbe annehmen.

  4. Dünsten

    8 Min.

    Mit 150 ml Wasser aufgießen und die Koteletts samt ausgetretenem Fleischsaft wieder in die Pfanne geben. Zugedeckt bei milder Hitze 6–8 Minuten dünsten, bis sie durchgegart sind und der Fleischsaft am Knochen klar ist. Mit Erdäpfelpüree servieren.

Tipp: Die Koteletts vor dem Anbraten 15 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen, damit sie gleichmäßiger braten. Feste, eher säuerliche Apfelsorten verwenden, die beim Dünsten nicht zerfallen.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
429 kcal
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
15 g
davon Zucker
10 g
Fett
27 g
davon gesättigte Fettsäuren
9,0 g
Ballaststoffe
2,7 g
Salz
1,7 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Bravčové kotlety s jablkami a cibuľou na panvici

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