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Frühstück

Kefir-Dalken mit Natron zum Frühstück

Kefir-Dalken aus Ei und griffigem Mehl, mit Natron und Essig gelockert, ohne Gehzeit. Für 4 Personen in 40 Minuten, mit Marmelade oder zum Kaffee.

Slowakische Küche · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
20 Min.
Koch-/Backzeit
20 Min.
Gesamtzeit
40 Min.
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Slowakisch

Kefir-Dalken mit Natron sind ein schnelles Frühstück ohne Germ und ohne Gehzeit. Auf 35 bis 40 °C erwärmten Kefir mit dem mit Zucker und Salz schaumig geschlagenen Ei vermischen, griffiges Mehl dazugeben und den Teig zum Schluss mit Natron und Essig lockern. Die Konsistenz sollte dickflüssigem Obers ähneln.

Die Dalken in einer Dalkenpfanne mit etwas Öl herausbacken – so ist das Frühstück für vier Personen in 40 Minuten fertig. Kinder mögen sie am liebsten mit Marmelade, sie passen aber auch zu Kaffee oder Tee.

Zutaten

4 Portionen

Glutenfrei: Ersetzen Sie das Mehl durch die gleiche Menge einer glutenfreien Backmehlmischung. Der Teig wird mürber und braucht eventuell etwas mehr Flüssigkeit.

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Zubereitung

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  1. Das Ei in einer Schüssel mit Zucker und Salz vermischen und schaumig schlagen.

    Kefir-Dalken mit Natron zum Frühstück
  2. Den Kefir in einem Topf auf 35–40 °C erwärmen, zum Ei gießen und verrühren.

  3. Das Mehl nach und nach dazugeben und mit einem Schneebesen zu einem Teig verrühren. Ist er zu dünnflüssig, noch etwas Mehl hinzufügen. Der Teig sollte die Konsistenz von dickflüssigem Obers haben.

    Kefir-Dalken mit Natron zum Frühstück
  4. Das mit Essig vermischte Natron dazugeben und sofort unterrühren. Der Teig wird nach ein paar Minuten dünnflüssiger. Deshalb etwa 10 Minuten rasten lassen, damit er an Volumen gewinnt.

  5. Eine 1 cm hohe Schicht Öl in die Pfanne gießen, damit die Dalken von allen Seiten gebacken werden.

  6. Den Teig mit einem Löffel in die Pfanne geben und zu runden Dalken formen. Sobald sich an der Oberfläche kleine Löcher bilden, wenden.

    Kefir-Dalken mit Natron zum Frühstück
  7. Nach 1–2 Minuten ist auch die zweite Seite goldbraun und die Dalken können serviert werden.

  8. Mit Marmelade, Nutella oder Honig servieren.

Tipp: Den Teig nach den zehn Minuten Rastzeit nicht mehr umrühren, sondern nur vorsichtig mit einem Löffel portionieren – sonst würden die durch das Natron entstandenen Bläschen entweichen und die Dalken flach bleiben.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
328 kcal
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
61 g
davon Zucker
9,7 g
Fett
3,4 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,1 g
Ballaststoffe
1,8 g
Salz
1,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kefírové dolky s jedlou sódou na raňajky

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