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Hühnerbrust mit Sauerkraut und jungen Erdäpfeln überbacken
Hühnerbrust auf Sauerkraut mit Schinken, mit Mozzarella überbacken. Dazu junge Erdäpfel aus dem Backrohr. Ein Sonntagsessen für 4 Personen.
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- Vorbereitung
- 20 Min.
- Koch-/Backzeit
- 50 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std. 10 Min.
- Temperatur
- 200 °C
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
Mit Sauerkraut und jungen Erdäpfeln überbackene Hühnerbrust ist ein sättigendes Gericht aus dem Backrohr, das sich auch als Sonntagsessen eignet. Das Sauerkraut wird mit angebratenem Schinken und nach Geschmack mit scharfen Gewürzen vermischt und auf dem Boden einer Bratform verteilt. Darauf kommen die halbierten Hühnerbrüste, die unter Alufolie etwa 40 Minuten bei 200 °C gegart und anschließend mit Mozzarellascheiben überbacken werden. Die jungen Erdäpfel einfach mit der Schale schneiden und mit Öl und Gewürzen im Backrohr braten.
Zutaten
Glutenfrei. Bei Zöliakie kaufen Sie Wurstwaren und Gewürzmischungen mit der Kennzeichnung glutenfrei.
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Zubereitung
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Den Schinken in Scheiben schneiden und in einer Pfanne anbraten, bis er Saft abgibt und leicht anröstet. Anschließend mit dem Sauerkraut vermischen, salzen und pfeffern. Nach Geschmack scharfe Gewürze oder Chili dazugeben.
Die Hühnerbrüste der Länge nach halbieren und salzen. Eine Bratform oder Auflaufform leicht mit Öl ausfetten, das Kraut auf dem Boden verteilen und die Hühnerbrüste darauflegen. Das Fleisch mit Alufolie abdecken und im auf 200–210 °C vorgeheizten Backrohr etwa 40 Minuten garen.
Anschließend die Alufolie entfernen, das Fleisch mit Mozzarellascheiben belegen und ohne Alufolie weitere 5–10 Minuten überbacken, bis der Käse geschmolzen ist.
Während das Fleisch im Backrohr ist, die Erdäpfel vorbereiten. Junge Erdäpfel müssen nicht geschält werden, die gut gebratene Schale gibt ihnen Geschmack. In Scheiben schneiden, mit etwas Öl beträufeln, salzen, würzen und im Backrohr 20 Minuten bei 200–210 °C braten.
Tipp: Die jungen Erdäpfel vor dem Schneiden unter fließendem Wasser mit einer Bürste gründlich reinigen, so lässt sich der Schmutz ohne Schälen entfernen. Mozzarella aus der Lake vor dem Belegen des Fleisches trocken tupfen.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 817 kcal
- Eiweiß
- 97 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- davon Zucker
- 6,5 g
- Fett
- 22 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 9,1 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- Salz
- 6,7 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie prsia zapečené s kyslou kapustou a mladými zemiakmi
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