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Hendl

Hühnerbrust à la Pizza mit Mozzarella und Oliven

Hühnerbrust aus der Pfanne mit Paradeismark, schwarzen Oliven, Oregano, Knoblauch und geschmolzenem Mozzarella. Für eine Portion.

Italienische Küche · Glutenfrei · Schnelle Rezepte in 35 Minuten · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 46 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
15 Min.
Gesamtzeit
25 Min.
Portionen
1 Portion
Schwierigkeit
Einfach
Küche
Italienisch

Hühnerbrust à la Pizza mit Mozzarella und Oliven ist ein schnelles Pfannengericht, das geschmacklich an Pizza erinnert. Die Fleischstücke werden mit schwarzen Oliven scharf angebraten, danach kommen Paradeismark, Oregano und gepresster Knoblauch dazu. Die Sauce kurz aufkochen und zum Schluss klein geschnittenen Mozzarella unterrühren. Mit Reis oder Erdäpfeln servieren und nach Geschmack auch Mais oder Erbsen dazugeben. Die Zutatenmengen sind für eine Portion berechnet.

Zutaten

1 Portion

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Zubereitung

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  1. Die Hühnerbrust mit den Oliven in heißem Öl scharf anbraten, salzen und pfeffern.

  2. Sobald das Fleisch gar ist, Paradeismark, Oregano und gepressten Knoblauch dazugeben. Umrühren und aufkochen lassen.

  3. Die Pfanne vom Herd nehmen, den klein geschnittenen Mozzarella dazugeben und unterrühren.

Tipp: Das Fleisch in kleine, gleich große Stücke schneiden, damit es scharf angebraten werden kann und innen nicht rosa bleibt. Dickes Paradeismark mit etwas Wasser verdünnen, damit der Mozzarella in der Sauce besser schmilzt.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
563 kcal
Eiweiß
46 g
Kohlenhydrate
48 g
davon Zucker
27 g
Fett
24 g
davon gesättigte Fettsäuren
10 g
Ballaststoffe
9,8 g
Salz
3,5 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Kuracie prsia a la pizza s mozzarellou a olivami

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