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Gebäck

Saftige Brownies mit Hüttenkäse: Schokostücke, in denen Käse die Butter ersetzt

Brownies aus Hüttenkäse, Eiern, Honig und Kakao mit Hafermehl, Vanille-Proteinpulver und Zartbitterschokolade. Ohne Butter, für 8 Stück.

Amerikanische Küche · Vegetarisch · Auch glutenfrei · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Fitness-Rezept · 12 g Eiweiß pro Portion · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
10 Min.
Koch-/Backzeit
22 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 35 Min.
Temperatur
180 °C
Portionen
8 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

Brownies mit Hüttenkäse sind schokoladige Stücke aus Hüttenkäse, der mit Eiern, Honig und Kakao püriert und mit Hafermehl, Vanille-Proteinpulver und Zartbitterschokoladestücken vermischt wird. Beim Pürieren verbindet sich der Käse vollständig mit den Eiern, sodass keine Klümpchen in den Brownies bleiben. Er ersetzt darin die Butter. Anders als Brownies mit Weichseln und Zartbitterschokolade enthalten sie keine Butter, keinen Kristallzucker und kein Weißmehl. Nach dem Kühlen im Kühlschrank sind sie innen saftig.

Ein Stück enthält laut Berechnung anhand der Zutaten etwa 12 g Eiweiß und 160 kcal.

Zutaten

8 Portionen

Glutenfrei: Verwenden Sie Hafermehl mit der Kennzeichnung glutenfrei.

Bei Zöliakie kaufen Sie Schokolade, Backpulver und Proteinpulver mit der Kennzeichnung glutenfrei.

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Zubereitung

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  1. Die Form vorbereiten

    5 Min.

    Das Backrohr auf 180 °C vorheizen. Eine quadratische Form mit 20 × 20 cm mit Backpapier auslegen.

  2. Den Hüttenkäse pürieren

    3 Min.

    Den Hüttenkäse mit Eiern, Honig und Vanilleextrakt mit dem Stabmixer etwa 2 Minuten pürieren, bis die Masse vollständig glatt und frei von Klümpchen ist.

  3. Die trockenen Zutaten dazugeben

    2 Min.

    Kakaopulver, Hafermehl, Proteinpulver, Backpulver und Salz dazugeben und kurz zu einem dickflüssigen, glatten Teig mixen. Zwei Drittel der gehackten Schokolade unterrühren.

  4. Backen

    22 Min.

    Den Teig in die Form gießen, glatt streichen und mit der restlichen Schokolade bestreuen. 20–22 Minuten backen, bis die Ränder fest sind und die Mitte auf leichten Druck noch etwas nachgibt. An einem in die Mitte gesteckten Holzstäbchen sollen feuchte Brösel haften bleiben.

  5. Fest werden lassen

    1 Std.

    Die Brownies in der Form auskühlen lassen und anschließend mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen. Sobald sie fest sind, in 8 Stücke schneiden.

Tipp: Nur so lange backen, bis die Mitte noch leicht nachgibt, da die Brownies beim Auskühlen noch nachgaren. Erst nach einer Stunde im Kühlschrank schneiden, da sie warm am Messer kleben. Mehr dazu: So passen Sie ein Rezept an Ihre Backform an

Nährwerte

Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet

Energie
158 kcal
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
17 g
davon Zucker
9,0 g
Fett
5,8 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,5 g
Ballaststoffe
2,3 g
Salz
0,6 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Vlhké brownies z cottage cheese: čokoládové kúsky, v ktorých syr nahradí maslo

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