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Pikante Spaghetti aglio e olio mit Parmesan: Knoblauch, Öl und Chili ohne Obers
Spaghetti mit Knoblauch in Olivenöl, Chiliflocken, Petersilie und Parmesan. Ein einfaches Mittag- oder Abendessen für vier Personen.
Auf Pinterest merkenRezept auf einen Blick
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Koch-/Backzeit
- 15 Min.
- Gesamtzeit
- 25 Min.
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Küche
- Italienisch
Spaghetti aglio e olio mit Parmesan sind einfache italienische Nudeln mit Knoblauch (aglio), Olivenöl (olio) und Chili, die Sie in wenigen Minuten und ganz ohne Obers zubereiten können. Die Knoblauchscheiben werden in das noch kalte Öl gegeben und langsam erwärmt, damit sie nicht verbrennen und bitter werden. Die gekochten Spaghetti werden mit dem Knoblauchöl mit Chiliflocken übergossen und mit Petersilie und fein geriebenem Parmesan vermischt. Etwas Nudelkochwasser hilft dabei, dass die Sauce alle Spaghetti umhüllt.
Zutaten
Glutenfrei: Verwenden Sie glutenfreie Nudeln und kochen Sie sie nach Packungsanweisung.
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die Spaghetti in kochendem Salzwasser garen.
Inzwischen das Öl zusammen mit dem in dünne Scheiben geschnittenen Knoblauch in einer größeren Pfanne bei schwacher Hitze erwärmen. Den Knoblauch gleich zu Beginn ins Öl geben und langsam erhitzen, damit er nicht verbrennt und bitter wird.
Vor dem Abseihen etwa 200 ml Nudelkochwasser auffangen. Die abgeseihten Spaghetti zurück in den Topf geben, mit dem Knoblauchöl mit Chili übergießen, gehackte Petersilie und fein geriebenen Parmesan dazugeben und gründlich vermischen. Falls die Käsesauce nicht alle Nudeln umhüllt, einige Esslöffel des aufgefangenen Nudelkochwassers zugießen.
Abschmecken, bei Bedarf nachsalzen und servieren.
Tipp: Die Chiliflocken erst in der letzten Minute ins Öl geben, wenn der Knoblauch beginnt, goldgelb zu werden – bei längerem Erhitzen würden sie verbrennen und bitter werden. Wird der Knoblauch zu früh braun, die Pfanne sofort von der Herdplatte nehmen.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro Portion, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 597 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 77 g
- davon Zucker
- 2,8 g
- Fett
- 21 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 5,9 g
- Ballaststoffe
- 3,4 g
- Salz
- 1,2 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Pikantné špagety aglio olio s parmezánom: talianska klasika z cesnaku, oleja a čili bez smotany
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