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Verschiedenes

Schoko-Minz-Smoothie mit Sojamilch

Smoothie aus Sojamilch, frischer Minze, Honig und gehackter Schokolade mit etwas Limette. In fünf Minuten fertig, für ein Glas.

Schnelle Rezepte in 35 Minuten · Aus dem Slowakischen übersetzt · · Rezept bewerten

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Rezept auf einen Blick

Vorbereitung
5 Min.
Gesamtzeit
5 Min.
Portionen
1 Glas
Schwierigkeit
Einfach
Zum Rezept Einplanen

Schoko-Minz-Smoothie mit Sojamilch verbindet frische Minze mit gehackten Schokoladenstückchen. Die Milch wird mit Minzblättern und Honig gemixt, dann mit einigen Tropfen Limettensaft abgeschmeckt, die nicht mehr mitgemixt werden. Die Hälfte der Schokolade wird direkt in das Getränk gerührt, die andere Hälfte darübergestreut. Servieren Sie den Smoothie in einem hohen Glas, mit einem Minzblatt garniert, etwa zum Frühstück oder als Drink am Abend.

Zutaten

1 Glas

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Zubereitung

Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.

  1. Die Schokolade fein hacken.

  2. Die Milch mit den Minzblättern und dem Honig mixen. Zum Schluss einige Tropfen Limettensaft dazugeben und nicht mehr mixen.

  3. Den Smoothie in ein hohes Glas gießen. Die Hälfte der gehackten Schokolade unterrühren, die andere Hälfte darüberstreuen und mit Minzblättern garnieren.

Tipp: Die Minzblätter von den Stängeln zupfen, da sich harte Stängel nicht fein mixen lassen. Nicht mehr als ein paar Tropfen Limettensaft dazugeben, da zu viel Säure die Sojamilch gerinnen lassen würde.

Nährwerte

Ungefähre Werte pro 100 g, aus den Zutaten berechnet

Energie
85 kcal
Eiweiß
2,5 g
Kohlenhydrate
12 g
davon Zucker
10 g
Fett
3,0 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,2 g
Ballaststoffe
0,6 g
Salz
0,1 g

Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.

Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Čokoládovo-mätové smoothie so sójovým mliekom

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Sojamilch 5Limettensaft 6Minze 18

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