Rezept onlinehausrezepte.at/rezept/bananen-smoothie-mit-orange-joghurt-ingwer/Code scannen und das Rezept auf dem Handy öffnen
Bananen-Smoothie mit Orange, Joghurt und Ingwer
Bananen-Smoothie mit Orange, Joghurt, Kokosöl, Leinsamen, Ingwer und Molkenpulver. Im Mixer zubereitet, ergibt der Fruchtdrink 2 Gläser.
Auf Pinterest merkenRezept auf einen Blick
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Gesamtzeit
- 10 Min.
- Portionen
- 2 Gläser
- Schwierigkeit
- Einfach
Bananen-Smoothie mit Orange, Joghurt und Ingwer ist ein dickflüssiger Fruchtdrink, den Sie im Mixer in etwa zehn Minuten zubereiten. Banane und Orange werden mit Joghurt, einem Esslöffel Kokosöl, Leinsamen, einer Prise Ingwerpulver und Molkenpulver gemixt. Trinken Sie den Smoothie gleich frisch, am besten in der Früh oder als Jause. Nach Geschmack können Sie ihn mit Zimt, Kurkuma oder Limettensaft verfeinern oder die Orange durch Beeren ersetzen.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Alle Zutaten in den Mixer geben und gründlich mixen.
Den Drink gleich frisch trinken, am besten in der Früh.
Tipp: Von der Orange auch die weiße Haut unter der Schale entfernen und die Kerne herausnehmen, da der Drink sonst bitter werden könnte. Die Leinsamen vorher in einer Kaffeemühle mahlen, da ganze Samen im Drink meist unzerkleinert bleiben würden. Mehr dazu: Bananen mit dunklen Punkten – was sie von unreifen unterscheidet
Meine Notizen
Ihre Notizen sind privat, niemand sonst sieht sie.
Nährwerte
Ungefähre Werte pro 100 g, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 121 kcal
- Eiweiß
- 3,4 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 11 g
- Fett
- 5,5 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 3,0 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Salz
- 0,1 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Banánové smoothie s pomarančom, jogurtom a zázvorom
Helfen Sie uns, Rezepte ohne Werbung zu verbreiten
Kennen Sie jemanden, dem dieses Rezept schmecken würde? Schicken Sie es ihm. Danke, dass Sie Hausrezepte weiterempfehlen.
Kochen Sie gern mit uns? Laden Sie jemanden ein, dem Hausrezepte beim Kochen helfen würden.
Haben Sie dieses Rezept gekocht?
Zeigen Sie uns ein Foto des fertigen Gerichts. Nach der Freigabe sehen es auch die anderen Leser.
Fotos nehmen wir von angemeldeten Lesern an. Melden Sie sich mit Google, Apple oder Ihrer E-Mail an – ein Passwort brauchen Sie nicht.
AnmeldenDanke, wir haben Ihr Foto erhalten
Wir prüfen es und nach der Freigabe erscheint es beim Rezept.
Tipps und Fragen von Lesern
Haben Sie das Rezept nachgekocht? Schreiben Sie, was Sie anders gemacht haben, oder stellen Sie eine Frage. Tipps veröffentlichen wir, nachdem wir sie gelesen haben.
Noch keine Tipps oder Fragen.
Tipps nehmen wir von angemeldeten Lesern an. Melden Sie sich mit Google, Apple oder Ihrer E-Mail an – ein Passwort brauchen Sie nicht.
AnmeldenDanke!
Wir lesen Ihren Beitrag, und nach der Freigabe erscheint er beim Rezept.
Ist vom Einkauf etwas übrig?
Rezepte, in denen Sie verwerten, was von diesem Rezept übrig bleibt.
Das könnte Ihnen auch schmecken
Mahlzeiten planen?
Wochenplan, eigener Essensplan und Einkaufslisten – kostenlos und ohne Anmeldung.
