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Karotten-Orangen-Drink mit Ingwer
Karotten, Orangen und frischer Ingwer werden mit Wasser fein gemixt. Ein dickflüssiger Drink aus vier Zutaten für zwei Gläser.
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- Vorbereitung
- 10 Min.
- Gesamtzeit
- 10 Min.
- Portionen
- 2 Gläser
- Schwierigkeit
- Einfach
Der Karotten-Orangen-Drink mit Ingwer ist ein dickflüssiger, erfrischender Mix aus vier Zutaten, den Sie in wenigen Minuten zubereiten. Die geputzten Karotten und ein Stück Ingwer werden gerieben, die Orangen geschält und klein geschnitten. Alles kommt mit Wasser in den Mixer und wird gründlich püriert.
Der Ingwer verleiht dem Drink eine leicht scharfe Note. Passen Sie die Menge Ihrem Geschmack an. Servieren Sie ihn frisch, zum Beispiel zum Frühstück.
Zutaten
Haken Sie ab, was Sie schon zu Hause haben. Den Rest senden Sie sich als Einkaufsliste.
Zubereitung
Tipp: Tippen Sie auf einen Schritt, um ihn als erledigt zu markieren.
Die geputzten Karotten und den Ingwer reiben. Die Orangen schälen und in kleinere Stücke schneiden.
Die vorbereiteten Zutaten in den Mixer geben, das Wasser dazugießen und glatt pürieren.
Tipp: Den Ingwer mit der Kante eines Teelöffels schälen: So lässt sich die dünne Schale leicht entfernen, ohne Fruchtfleisch zu verlieren. Jungen Ingwer mit zarter Schale nur gründlich waschen.
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Nährwerte
Ungefähre Werte pro 100 g, aus den Zutaten berechnet
- Energie
- 34 kcal
- Eiweiß
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 8,3 g
- davon Zucker
- 5,2 g
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 0,0 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Salz
- 0,1 g
Aus den rohen Zutaten berechnet, ohne Frittieröl. Bei Mengen „nach Geschmack“ werden übliche Mengen verwendet. Nährstoffdaten: USDA FoodData Central und Produktetiketten.
Dieses Rezept wurde aus dem slowakischen Original übersetzt: Mrkvovo-pomarančový nápoj so zázvorom
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